初学者如何化掉身上的僵力

玲珑 · 发表于 2006-5-22 12:03:31

我是一介初学者,刚接触太极拳时感觉很难,全身僵硬,看了主贴后,启发很大,希望多多发表这样的贴子,我会虚心向老师和拳友们学浑然一圆,方为合格.

陈志军 · 发表于 2006-5-22 12:10:30

松,全身松,意念松,从头到脚都松,从里到外都松.

嗜拳如命 · 发表于 2006-5-22 18:47:38

有句拳诀“无形无象、全身透空”这是太极拳的最高境界，松顺只是初级，沉着是中级，虚灵算是高级了。

阳光 · 发表于 2006-5-23 09:32:45

行拳迈步如猫行慢慢体会，松的感觉要好一些。呵呵昨天打的6次老架一路，每个动作按猫行，轻走慢移，哈哈哈朋友们说有点进步! 真的很感谢老师们的帮助!

陈志军 · 发表于 2006-5-23 21:21:28

好帖子啊.

游鱼细石 · 发表于 2006-5-24 09:49:39

阳光等级：太极军门　财产：　经验：　魅力：注册：2006-2-14 文章：124 鉴定：保密 -------------------------------------------------------------------------------- 对于如何放松的问题，老师说的很多很精辟! 我谈谈我的学习体会： 1.首先要明理，明理可以少走弯路； 2.每个动作要做到位，要按照自己最大努力去发挥。比如各个要求发劲的动作、下跌、上窜要努力去做。开始学习要划大圈，将身体充分放开。不能刚开始学习就学柔，一点劲都不敢用，有的拳友刚学习完套路后，为了达到松的目的，在小手臂上绑沙带，手拿红砖，以锻练走架，经过一段时间的熟练套路，再将沙带拿下，空手走架，松的感觉明显提高。 3.每天尽量多走架，休息时将难做的动作抽出单个练，找体会，比如云手、蹬一跟、雀地龙等。 4.走架时，每个动作完成就是一个周天循环，新学者不易掌握，但是每个动作完成后，在做下一个动作时要做好蓄劲，为下一个动作做准备，开始可能出现脱节，但时间长会自然克服。 5.要学会站桩，混元桩是最好的站桩方法，也是各类站桩的母桩，要坚持不懈!这也是得气的最佳办法之一。我觉得练习太极拳要先刚后柔，最后才能达到刚柔相济的目的!(我的方法对身体不好、年龄大的拳友不一定适用) -------------------------------------------------------------------------------- 都说无极桩是太极之母，怎么又成了混元桩是母桩了？？

阳光 · 发表于 2006-5-24 16:57:16

都说无极桩是太极之母，怎么又成了混元桩是母桩了？？哈哈哈是我搞错了谢谢您的提醒!

嗜拳如命 · 发表于 2006-5-24 17:34:29

无极桩是太极拳入门桩，浑圆桩养气气足棚劲浑厚、棚劲太极百劲之母，这样当然.......

游鱼细石 · 发表于 2006-5-24 17:36:40

说的好

陈志军 · 发表于 2006-5-24 18:26:45

学有长进,应多看几遍.