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金庸周说的很好。 作为体育项目，无论如何也逃避不了力量训练。这是基础。
太极拳有特点：松、沉；松是活是去僵，是自身的；沉是松了以后的结果，是作用在对方身上的、对方的感受；
误区：松不等于肌肉不用力；松就一定是无力？长肌肉了就是练错了？其实，松应该是活力、活劲；该摒弃的是死力、僵力；有种疾病叫肌无力，有兴趣的可以去了解一样；那是很可怕的一种情况，无论怎么联想，我也不会把肌无力和太极拳划上等号。因此，本人对楼上的同道说的“但他从不干体力活，他说重力活干 多了就会影响整体放松！” 这句话持保留意见态度。我以为，这情况说明，他干活的时候，用僵劲了。练太极的人，干活也要放松了干，同样的活儿，会干的轻轻松松就干好了，还不费力；不会干的，找不着窍门的，满头大汗、浑身僵硬，费力还不出活儿。生活中例子很多，观察一下就会发现。
重了就沉；沉重沉重嘛，这个词很说明问题。体重大占便宜就是这个道理。同样的水平，不一样的体重，重的一方必定有利。体育比赛分公斤级，就是为了公平，去掉体重优势。这也侧面说明了力量的重要性。
负重训练提高力量，当然是对的。负重的形式有多重多样。体育中力量训练，杠铃负重深蹲是非常重要的方式。特别需要提醒老年朋友的是：年龄越来越大，新陈代谢功能衰退，肌肉也开始衰退。而肌肉衰退之后留给身体的最大问题是关节受到影响。举例说：老年人的膝关节常出现问题。原因很多，其中有一条，就是腿部肌肉太少，关节的负担太重。
注意的误区：负重训练不等同于健美训练。健美运动员以肌肉好看为目的；力量真正大的是举重运动员。诸位：举重运动员的肌肉力量是同体重运动员中，力量最大的，无可争议。
另一个误区：一说力量训练，很多人不约而同就想到了胳膊力量训练或者是胸大肌训练。这个真让人无语。力量训练是需要科学安排的，不多说了。
总之，我非常认同负重练习，尤其是有计划、科学的力量训练。技击是一个综合概念。力量、速度、协调性、应变能力、准确性。从太极拳技击角度排序我认为是——应变能力、准确性、协调性、速度、力量。虽然力量排在了后面，可不等于它不重要，相反，因为它是基础，它更重要。
以上是我的观点。请注意，我个人认为：太极拳非常重要的两点，就是松、沉。而且，松是第一位、最重要的。
最后，我想提两个问题，大家思考：1 有力量就一定要时时处处发力么？力量弱的人在使巧劲的时候，是不是也用了力？ 2 八法有那一法是可以不用力的？
[此贴子已经被作者于2013-09-23 14:13:18编辑过]
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发表于 2013-9-18 16:21:44
发表于 2013-9-23 14:06:17
