治疗膝痛有帮助。

嗜拳如命 · 发表于 2006-6-18 18:04:58

难度太大！不过双臂可以前伸要稍微好一点，屁股不翘脚尖就翘了，好难噢。 -------------------------------------------------------------------------------- 要求的就是脚尖上翘，前脚掌虚空。重心在双脚后跟。是难多做还可以解脱擒拿。

秋雨 · 发表于 2006-6-18 20:16:06

哦，继续努力！

陈志军 · 发表于 2006-6-18 21:35:45

膝不要超过在90度直线上,少用力点,再则阵脚时实在,落地,不能偏斜,否则就失去力的平衡度会拗伤筋骨的.再者架式高一些,用气不用力.

阿炳 · 发表于 2006-6-19 08:20:16

难，不过太好了。.膝关节越来越有劲。腰也很舒服的。可以先双手扶持一下别的物体，慢慢来。

嗜拳如命 · 发表于 2006-6-19 21:48:44

我晕！有人不知好货，这个蹲起还可以降血压（低血压别做）。我是冒着风险告诉大家的，老师知道了会把我逐出师门的，还有四种功法呢！

幻影闪客 · 发表于 2006-6-20 07:59:30

如命君，都写出来吧，让大家也分享一哈吗。谢谢！！！

阿炳 · 发表于 2006-6-20 08:23:31

好东西，,如命兄：:我练了两天效果不要太明显。.还有四个功法能否全部教我？?发短信给我。不要告诉别人，,谢谢。

秋雨 · 发表于 2006-6-20 12:20:18

(-------下蹲到大腿与小腿成45度然后起身大腿与小腿成135度慢匀速的蹲起------) 请问如命老师；是不是身体直立到大腿与小腿成135度后就不直立了，然后就再下蹲；下蹲到大腿与小腿成45度后就不再下蹲了，然后就直立。谢谢了！（因为以前我的腰不好，有位老师就叫我练习下蹲，做了腰是很舒服，不过我的动作没有您说的那么规范，现在我想做规范些。）

幻影闪客 · 发表于 2006-6-20 13:28:59

阿炳师傅呀，你不要这样吗，这样太不团结了吧！！！

阿炳 · 发表于 2006-6-20 13:39:43

呵，,呵。。。.。。.。。.。..s