练太极拳要不要专门练腿部力量？

xiaozhou · 发表于 2006-12-5 09:41:37

初学者站桩可以提高腿部力量，正确的拳架也能迅速提高腿部力量。

站桩姿势正确之时只会感觉到脚跟和跨根，整个腿就像一张弓，而劲力都是顺着腿的后面的。

初学者如果拳架正确，走拳架腿上会发抖，练久了就不会发抖了，这时候练得正确腿上会火烧火燎一般的感觉。

以上纯属个人观点。

eshila · 发表于 2006-12-11 15:16:53

爬山

卫兆生 · 发表于 2006-12-16 20:34:02

练拳时，知道左右虚实，只要心气松下来，腿部的力量非常大，

清风拂面 · 发表于 2006-12-17 00:42:23

初学者如果拳架正确，走拳架腿上会发抖，练久了就不会发抖了，这时候练得正确腿上会火烧火燎一般的感觉。

跟我的感觉可一样了啊

卫兆生 · 发表于 2006-12-17 12:51:17

我练了20年，老师捏架子的时候，腿还发抖。

陈志军 · 发表于 2006-12-20 20:32:22

膝不要过脚尖,微微弯曲,即可放松,须意松,神松,全身骨节松.

泥土太极 · 发表于 2007-1-19 17:47:14

必须多注意加强腿部力量的训练，如压腿、踢腿、下蹲等。

lyqgwz · 发表于 2007-1-25 13:33:36

当然要练腿部力量，站桩是必不可少的。

个人认为：形意最威猛，威猛的是功力；八卦最灵活，灵活的是身法；太极最高明，高明的是技法。

曾有位网友说:初学者如没有高手指点，最好练形意，太极和八卦不是我们能登堂入室的。

因此，我建议初学者可以先练一段时间形意拳，一般三个月能体会内劲的意思，尤其是三体式，出功夫很快，然后练太极，会事半功倍。至于阴阳、五行，不可刻意追求，但也不能不了解。

ynkc · 发表于 2007-1-25 15:30:58

太需要练了，我去陈家沟学校才知道。腿部力量不足的话，练架子膝盖肯定会疼。很难受的。

最好学架子前能把桩站好，站久，站对！

幻影闪客 · 发表于 2007-1-27 20:01:10

ynkc：你好！你真的去陈家沟了，写点感受吧，大家分享一下。