站太极浑元桩的问题

嗜拳如命 · 发表于 2006-11-30 17:15:06

你如果是练传统套路不用常年都去练劈叉，就是太极拳辅助功法都是从整体的角度去练习的，就是说太极拳辅助功、站桩、盘架和推手必须相辅相存、不能脱节。劈叉、举重都是在局部练习，只会把人越练越僵，练劲，练筋骨，练经络必须从整体去练，传统的太极拳辅助功练法比单独盘架更注重练“意”，用意念去指导式子。好东西书上和网上根本不会有，好的师傅是看人传授的看缘分。

[此贴子已经被作者于2006-11-30 17:33:28编辑过]

江西太极迷 · 发表于 2006-11-30 19:10:15

学习！

qsmpk · 发表于 2006-12-5 11:15:28

我在站完太极浑元桩后感觉肚子涨而且肚子饿,好象还有点晕眩的感觉,请问是怎么回事,还有就是逆腹式呼吸为怎样的呼吸.请指教。

福建老农 · 发表于 2006-12-5 12:10:42

正面站桩时两脚要略宽于肩，两脚脚尖略内扣，两脚要有生根的意识；
整个人就好象一棵大树般，顶天立地，八风吹不动那个样子，
然后就是松静自然，
接着还是松静自然，
只要你真正做到松静自然了，自然不眩晕，自然慢慢长功夫，
当然这还是第一步，第二步就不是这个样子了。

刚开始也不用太复杂，怎么舒服怎么站，
注意整体协调就可以了，内外打成一片就好了。

逆腹式呼吸是，吸气时肚子往里面凹，呼气时再往外面鼓的一种呼吸方式，
同样讲究轻柔缓慢，松静自然。

嗜拳如命 · 发表于 2006-12-5 16:05:27

老农真高人也！我练的桩功是呼也鼓吸也鼓。其实是不讲没什么呼吸的不知文字怎么描述。

福建老农 · 发表于 2006-12-5 16:32:33

[B]以下是引用[I]嗜拳如命[/I]在2006-12-5 16:05:27的发言：[/B][BR]老农真高人也！我练的桩功是呼也鼓吸也鼓。其实是不讲没什么呼吸的不知文字怎么描述。

qsmpk君问什么是逆腹式呼吸，我才为他做个答复，我个人练习只讲松静自然，对呼吸并不看重。但是初学下手的时候，还是要注意一下的，这样比较容易静下来，进入状态。

游鱼细石 · 发表于 2006-12-6 14:01:59

哎,真是不懂啊

往往 · 发表于 2006-12-12 22:11:55

请问老农:我现在每天都站30分钟以上浑圆桩,大约有2个月时间了,从刚开始的15分钟到现在能坚持40分钟,可身上有几个部位有点酸痛外,别的没有什么感觉啊!再坚持多长时间锻炼才能找到气和功感觉?谢谢.

清风拂面 · 发表于 2006-12-13 23:02:16

RE.问：命门后鼓，尾椎内扣下坐，会阴是否随着上提？答：是的。同时脊椎要正。 “命门后鼓”也要因人而异：有的人命门外凸容易练成驼背，有的人有腰椎间盘突出的问题，就不能讲命门后鼓，反而应当往里走。对这样的提法，应当看习练处于什么阶段、习练者的身体身形体质而定。个人看法，仅供参考。

高顺中国 · 发表于 2006-12-14 09:45:20

楼主是可造之才，，