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以下是引用阿炳在2005-11-30 16:26:31的发言: 光练习三体式,练命地练,当一次性能站两个小时的时候,学陈式太极拳学到单鞭时学推手同时学散手,懒扎衣和六封四蔽用于推手,研究里面的劲路;单鞭用散手,研究里面的变化练上两个月就行。每天练时间不得少于八小时。
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