如何松胯？

卫兆生 · 发表于 2006-12-22 16:27:19

心意一松，浑身上下无处不松，会含胸自然会塌腰。

雨过天晴 · 发表于 2006-12-24 15:40:13

[B]以下是引用[I]嗜拳如命[/I]在2006-12-21 15:41:23的发言：[/B][BR]两肩两胯“四大块”是非常关键的部位，松是基础，松的前提是必须保证架子不变形，如果松得架子变形了就是懈（站桩盘架都一样），松胯可以先活胯，站成川字步转腰胯（向内转）转的幅度左肩找右胯上下去合立身中正，反之亦然。站桩的身法如双脚站在阴阳鱼眼，肩井穴、股骨、脚跟保持上下一条线，脚胯肩部位三个太极图上下对称一致。腹股沟内收，全身的重量松落到后跟，百会尾闾对拉，足尖微内扣膝不过尖，站桩如座椅。

松胯跟架子高低有没有关系?

卫兆生 · 发表于 2006-12-30 09:34:30

松胯跟架子的高低没有直接的关系，高架子容易松垮，但腿部的力量较小，低架子需要腿部的力量很大，低架子不容易松胯。高架子会松胯了，（浑身上下无处不松，要松松透，）体会胸腔的变化，在放松的状态下慢慢的将架子放低，逐步加大腿部的力量。

独孤水云 · 发表于 2007-1-21 22:05:41

关于“向后倒”，如果按照标准扎四平大马，也会觉得往后倒，重心不正。我觉得应该是力量不够的缘故吧

玉枕领起，不就是后脑勺向正上方引？

ypyl · 发表于 2007-1-23 09:22:31

保持姿势正确，从高架开始，多练多揣摩，越练越低，胯自然而然就开了，注意保持姿势正确

嗜拳如命 · 发表于 2007-1-23 10:40:45

[B]以下是引用[I]千年一叹[/I]在2007-1-23 9:48:59的发言：[/B][BR]
[B]以下是引用[I]嗜拳如命[/I]在2006-12-21 15:41:23的发言：[/B][BR]两肩两胯“四大块”是非常关键的部位，松是基础，松的前提是必须保证架子不变形，如果松得架子变形了就是懈（站桩盘架都一样），松胯可以先活胯，站成川字步转腰胯（向内转）转的幅度左肩找右胯上下去合立身中正，反之亦然。站桩的身法如双脚站在阴阳鱼眼，肩井穴、股骨、脚跟保持上下一条线，脚胯肩部位三个太极图上下对称一致。腹股沟内收，全身的重量松落到后跟，百会尾闾对拉，足尖微内扣膝不过尖，站桩如座椅。
阴阳鱼眼，太极图之说还不太明白

不一定都能搞得明白，太极工夫一层有一层的体会。