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谢谢各位同学及拳友的支持和鼓历.正如云舒老师说的:"每个同学都有自己的感受，大家一起交流，会使二期办得更好"。我将继续把我上课听讲的体会汇报给大家,首先声明:个人的体会,与老师教的可能不对,有些体会又可能是错的,自已在体验动作时也还发生矛盾,但尽量往老师教的路子上走.千万不要表杨,不愿批评的话,说一点自已的体会,使全体学员功夫更上一层楼. 有所感受悟说于师,纠我偏差扶我神 四:六封四闭
六封四闭离不开四正手,所以我第一动主要体验手臂的"棚",左手在运至右手位置的同时,右肩跨在松沉中丹田从而开张,顺右腿落脚达手臂,身体仍保持中正,使双臂不失棚劲.我在左手运至右手位置时,双肩腰身及双髋同时一松,现在看来,其毛病是下一个动作前左手的棚劲须从新起劲,达不到园润顺畅柔和而断了棚劲.第二动是体验捋劲,双掌从右朝左下捋,且捋中有棚,虚领顶劲,重心在左脚. 第三动是个身挤法,欲右先向左,我在做向右转的时候,在左脚蹬,右膝弓的同时,身体中正,意由腰背而肩带肘向右挤,同时松肩开而棚,左手随右手到胸前.不知是否正确?第四动是个按,按的目标是前下方,小星老师讲的是推中略下按出.要比双推手低,比新架高,我想这是不是推中有按,按中有推?如果我的体会成立,那么棚,捋,挤按四正手在这一式中都有了.还望各位老师纠正. 五:单鞭
张乐老师讲的好,单鞭的丹田变化,双手的缠丝,内劲的走向走势,外加摛拿击技, 讲的通俗易懂.此式的重点可能就是丹田的"实沉,运转,开合", 第2节图势成后"畜势待机而发",就是丹田的饱满与虚灵,可打右勾,同时也能左挤左靠.第3节图双手顺缠后,左手顺右手逆从左手掌心上方缠(窜）出,也有卸手的作用.我打此势时有丹田之气沉入脚,随即由脚缧旋式上缠过腰背肩到手.只是意带气行的感觉,不能有身形的上浮下落. 第5-6节图丹田上狐由左向右,下弧线由右至左微内转, 此转有意即可,左手可有形,也可无形,重心保持在右腿脚,上虚下实.第7节图呼气中丹田充实,我的体会,气从腹内呼出时,丹田及周身放松开张,似乎形成真空反而有吸天地之清气的感觉,每呼一分,即回填一分,始终保持丹田的充实,这可能就是呼中有吸吧?气运左手变逆缠与右臂内劲相合,右脚蹬,左膝弓,同时吸气,小腹收,丹田实而涨,内劲与手臂脚跨合(左手与右臂,右脚与左跨).第8节图腰左转劲随身走,呼气,意由丹田带左臂从根到捎棚开,这个走气不是一个直线,张乐老师的一个"如花吐蕊"形容的再恰当不过了. 第9节图"松沉右髋"与"劲走背脊沿左臂外侧而行",开肩松跨还有对拉劲,丹田沉实开张步稳小臂沉.关于呼吸问题,我在走拳时做不到某个动作定要呼,某个动作定要吸,同一个动作,有时是呼,有时是吸,但把握住呼中有吸,吸中有呼,任其自然,不知对否?
[此贴子已经被作者于2007-10-3 11:41:32编辑过]
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发表于 2007-9-19 20:12:15
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