[原创]闭门练拳3月，进退有度向老师、拳友们汇报

回归自然

练太极拳不能以拳龄来评价一个人的水平,很多人打了几十年的太极拳而不知如何放松!而有缘人遇明师指点,仅数天就入门太极拳了!立身中正,打拳要放松谁都会讲,但又有多少人可以做到呢?正因为如此,我们才会天天在此寻寻觅觅.

进退有度

体会二、只“松”不“开”－－是假“松”

练了几年太极拳，最近才突然感觉到只“松”不“开”的“松”，不是真正的“松”，是假“松”。

在前面的“体会一”中，我说过，不到一定层次，再好的真理，也无法接受。

以单鞭为例，一开始学拳，老师就要求要松：只有三个地方领劲，身体的其他地方肌肉全部放松下坠，领劲的三个地方是：左手中指、右手手腕、头顶

我循此练习，感觉好像找到了。注意：是找到的，不是自然产生。在套路练习中，却时有时无。

其实，这里面有一个奥妙，要想松的好，还要学会“开”。

“开”指的是身体各大关节在松的基础上，骨节拉开，如上肢的腕关节、肘关节、肩关节。下肢的踝关节、膝关节、胯关节，以及脊柱关节，都要拉拔松开，只有骨节拉长，才能节节贯穿，贯穿气血才能流畅。气血流畅才能通经络。

回顾我之前的放松，不是真正的“松”，是“弱”，是“疲塌”，是把拳认为割开，在某一个定势上的强行体会。只有骨节拉长的松，才好贯彻在套路中。

[此贴子已经被作者于2008-1-31 9:06:22编辑过]

进退有度

冰蕊雪花vs杨柳依依，mei

心慕手追

个人认为：只松不开是为软，没劲；松而且开方为柔，柔中是有劲的，正像有度兄说的，开了血脉才畅通，劲才可通达全身，才敢叫进入整劲的初步状态。不知道对不对，还请大家讨论，指教。

大吕

呵，这部分等了很久啊，不错，找到的就是练出来的，是真得到的．期待之三．

云卷云舒

进退有度隆重出关，一出来就贡献出这么好的体会，太好了。这个“关”闭得好，出得也好！果然“进退有度”！

继续……

期待……

vfpvbvc

不错不错，精神可嘉。不过，“开”不是学得来的，是练出来的！其中的六个关节开时是有声音的，而且感觉与未开之前大不相同。

心慕手追

敢问vfpvbvc拳友，是哪六个关节呢？

临海冲哥

是啊,具体是哪六个关节呢?

vfpvbvc

踝、膝、胯（难开）；肩（难开）、肘、腕。