以下是引用秋雨在2007-1-31 20:07:51的发言：今天走太极步时有了一点心得，想和大家说说，看看可对。 以往我走太极步时很注意身形中正，今天才知道其实我并没有做到，因为我没有做到两胯平衡，这也是一位老师看见我在走的时候给我指出的。他给我调了一下，好像腿提的时候要轻多了，可是要按标准走可累了，现在我的胯根和大腿都很酸痛。 具体的走法是；（1）面向东，两腿站直，膝盖要松，微蹲（以自己能承受的高度为标准），右脚向右开步45度，中心慢慢地全部移到右腿，轻提左腿，（此时一定要做到两胯平衡，身形一定要中正。）身体面向东南，眼平视前方。（2）腰胯转向正东出步，出步是胯根带动膝盖，再带动脚，（我也说不好了，就是把胯当脚吧，）此时中心还是在右腿，左脚是没有力的，随时可以收回的，身体面向正东，眼平视前方。（3）左脚微内扣踏实，（约15度）右腿向前蹬，注意是平蹬，左胯根一定要收进去，右腿要蹬直，两胯要平衡，身形要中正，身体向东，眼平视前方。（4）后坐在右腿上，两胯根要收回平衡，（也就是把胯根塞进去）身形要中正，中心全部在右腿，腰胯转向东北，还是胯根带动膝盖，再带动脚，转动45度，左腿不要带力，身体面向东北，眼平视前方。（5）中心慢慢得全部平移到左腿，右腿蹬直两胯要平衡，（左胯根要塞进去）身形要中正，身体面向东北，眼平视前方。（6）胯要松沉，轻提起右腿，腰胯转向正东，然后就接着做（2）只是出的是右腿。 我也说不好了，因为有很多东西我是说不好的，譬如后坐，蹬腿------等不是直进，直出，我说不好了，就是有感觉，难怪说要老师面授，有些是说不清楚的。我写的一点心得请大家给于指点，谢谢了。 虽然说得很祥细了，但还是没有指导意义，用45度、15 度或用多少厘米来表述，看起来很标准，但按这种方法打拳，一定是太极拳操。就这个问题我们在UC聊天室口述加动作进行表述如何？就在今天晚上吧。 | 
发表于 2007-4-30 14:08:49
楼主
发表于 2007-5-11 12:23:16
