腰胯老松沉不下去怎么办？请师兄帮忙

我很爱太极拳 · 发表于 2009-12-14 18:55:26

做到松沉很难！我也不会！

我很爱太极拳 · 发表于 2009-12-16 20:14:57

学习了，受益匪浅！

晴柔溪水 · 发表于 2011-4-17 14:13:58

太極就是松的學問，尾骨的前後移轉是松腰的基本動作，活才能談松。下肢的松沉更難練。

心慕手追 · 发表于 2011-4-28 10:52:04

试试面壁深蹲，或是不面壁深蹲时尽量膝盖不超过脚尖，鼻尖也不超过脚尖。我试过挺有效的。但请根据个人身体状况选择难度。