炳师新著《陈氏太极拳基础入门》即将出版

老有所乐

书肯定是会红的，建议有度老师在网上开一个放松功研讨会，曾经在太极院学过拳的拳友们，把练习放松功和13式的体会和心得在网上交流，我觉的意义会更大些。

zcg123

定5本吧！等待！盼望！

小忠

忒好了，恭喜炳师出新著，盼望已久，我预定十本以上，谢谢了。

进退有度

以下是引用老有所乐在2011-06-23 16:01:05的发言：
书肯定是会红的，建议有度老师在网上开一个放松功研讨会，曾经在太极院学过拳的拳友们，把练习放松功和13式的体会和心得在网上交流，我觉的意义会更大些。

   

感谢老有所乐师兄。建议非常好，我看就在此帖基础上，大家可以谈谈，多多交流。
我就先来，抛砖引玉。

我个人最喜欢炳师的放松功是“第六节：脊背松合”，每次做这一节效果立竿见影

最喜欢双手抱颈、垂头、背部弓起、身体松蹲团缩的动作

我觉得好像得到了一种从没有过的特别安全的身心的休息。

然后，当做到  ：双臂完全松垂落下，闭眼，静止一会儿，深吸气一次，鼓胀腹胸，深呼气一次放松全身。
这时候我会觉得：自己整个人都脱胎换骨了——暖融融的气息，包围着自己，是一种持久的、弥散的、内在的愉悦感。

最后，按照要求，逐步直立站起，末了，将头部、颈部抬起，深呼吸放松身体，最后睁开双眼。
我会觉得耳聪目明，头脑十分清朗。

因为有了这些感受，我就特别贪恋做这一节的练习。
在电脑旁工作累了，我就要用三五分钟，作者节操。
然后工作起来，特别有精神，效率也高。

这只是我个人体会，不一定对，很愿意听大家说说。

 

[此贴子已经被作者于2011-06-24 08:48:26编辑过]

进退有度

补充：
因为偏爱这一节，所以，在陈家沟学习时，记录了陈炳老师说的注意点 ，以下是我的笔记内容，仅供参考：

“整个动作越缓慢越好。
动作落到最低处时，注意双脚脚掌均匀受力，身体重心要非常自然和平稳。
在起身时，更要慢，在确保头、颈松垂不变，身体全部到位后，保持松静，不要说话，再做几个深呼吸，才抬头睁眼。”

竹林七贤

最好网上能买到，当当网，淘宝网都行。现在买书都爱上网，便宜不说，还送货上门。

蓝太极

七月临近，先报个100本吧，预定，不一定要的完，但也怕不够。50本是已经定好了的。顺便了解一下，每本的价格？

进退有度

 

以下是引用蓝太极在2011-06-24 14:09:45的发言：
七月临近，先报个100本吧，预定，不一定要的完，但也怕不够。50本是已经定好了的。顺便了解一下，每本的价格？

先提供我知道的信息：

此书配有光盘， 

105克光铜纸彩色印刷，
无线胶装，装帧精美，
光盘和书在一起，每套29.9元。

最终的情况，还要等书出来。 

 

tjwolf

期待中，如有签名就更好了，呵呵

幻影闪客

恭喜炳师！预定。