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以下是引用taijima在2006-5-24 13:04:30的发言: 我觉得长期练此对外蹦发力有直接的效果.另长期练此可体会腿的缠丝.一顺一逆,一逆一顺.
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以下是引用阿炳在2005-12-10 13:11:47的发言: 老农君:说明阁下遇到了明白之师这是你的福气。顺便再进一言,即使你练习了几十年了每天最好也要练这个。得益之处只有你自已知道。因为这个动作是缠丝劲的祖宗。
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