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楼主: 嗜拳如命

治疗膝痛有帮助。

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 楼主| 发表于 2006-8-17 15:49:10 | 显示全部楼层
只有用脚跟转才是整体的动,就是说身体和四梢已连成了一体,内劲加上身体的自重和旋转力一下给人扫去,你说这样的整体劲谁能抗拒得了。
蜀江水碧蜀山青,月是故乡明
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 楼主| 发表于 2006-8-17 15:59:03 | 显示全部楼层
曲左膝一微蹲(曲右膝放低重心)脚跟一转再一起同时蹬脚分双臂反复练。
蜀江水碧蜀山青,月是故乡明
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发表于 2006-8-17 16:11:01 | 显示全部楼层
两位的讨论令小弟受教了!
美食、武术我之爱也
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发表于 2006-8-17 17:15:18 | 显示全部楼层
好的那我再试试看
阳根于阴,阴根于阳,阳藏阴中,阴藏阳中.小架太极群40364031
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发表于 2006-8-17 17:21:51 | 显示全部楼层
我这里的师傅教人是用脚掌转动的,他说身法稳定.我用脚跟的,但又不稳,我说了没有力度,我看了陈伯先的资料也是说脚跟的.但他们不赞同
[此贴子已经被作者于2006-8-17 17:21:51编辑过]
阳根于阴,阴根于阳,阳藏阴中,阴藏阳中.小架太极群40364031
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发表于 2006-8-17 22:19:36 | 显示全部楼层
以脚跟为轴,脚掌为轮,就像圆规一样在地上碾转最恰当不过了,记住脚心涌泉要空哦! 楼上的朋友理解是对的,多练习几次注意放松和平衡就可以熟练掌握了。
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发表于 2006-9-13 17:47:53 | 显示全部楼层
不传之密!经典之法!谢谢,如命君呀!不过我觉得第一中方法好练一点,第二种功夫深了再练练,呵呵
大道至简 道法自然
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发表于 2006-9-13 17:50:30 | 显示全部楼层
我左关节原有关节炎,练拳时偶有疼痛,刚好急需此法,谢谢,如命君大公无私,给初学者带来福音,呵呵!!!!!
大道至简 道法自然
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发表于 2006-11-10 21:35:37 | 显示全部楼层

练太极拳不要过于强求,陈正雷大师的话

一、练理不练力

“理”就是太极拳的道理、原理。太极拳练的是大道,即太极阴阳转换中阳极生阴、阴极生阳的原理。太极拳刚中寓柔,柔中寓刚,刚柔相济;虚极生实,实极生虚,虚实转换。通过精神集中、以意导气、以气运身、意到气到形随的练习,做到一动全动,周身相随,内外相合。练功时循规蹈距,顺其自然,不能急于求成。练力指的是练习气力,这种练习虽然将局部力量练得很大,但这种力量是拙力、僵力,缺少灵性,为太极拳家所不取。

二、练本不练标

“本”是指本源、根本,即肾中元气和下盘功夫。肾藏元阴元阳,为先天根本、发气之源。肾气充足,则五脏得养,肝、心、脾、肺、肾各行其职,故能精力充沛、力量充足、反应灵敏、身体协调。内气充盈为本源之一。其二是指在周身放松的基础上,气纳丹田,沉入涌泉,达到上盘灵,中盘活,下盘稳固,落地生根。“标”是指以练习身体各个部位的力量和硬度为主要目的的局部练习方法。太极拳是内功拳,内外兼修,以练内培元为主,“培根润源”,“培其根则枝叶自茂,润其源则流脉自长”。

三、练身不练招

练身就是练整体功力,招则是每一动作的攻防含义。初练太极拳的人,往往最爱了解每招每势的用法。如果单从招势上去解释和理解太极拳用法及内涵,不可能得到太极拳之精髓。练太极拳必须经过熟练套路、动作正确、去僵求柔的过程,使周身相随,内外相合,内气充实饱满,把功夫练上身。太极拳主要是训练自身整体功力,在临敌应用时则根据客观形势,舍己从人,随机应变,并不拘泥于一招一势。内气充实了,全身尤如充满气的球体,有感皆应,挨着何处何处能击。如拳论所说:“到成时,敌人怎来怎应,不待思想,自然有法。”

每天早晨于江西省上饶县广场练拳
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发表于 2006-11-13 20:32:07 | 显示全部楼层

我是刚学的,最近看冯志强老师的太极入门十二说要时,看站无极桩时到松腰坐胯,才能足踏实地,一直以为是整个脚底踏实。练了十多天也一直有困惑:在练习中发现脚跟着地,身体会容易发热,全脚着地刚不明显,有时还觉得脚底冷。看了各位的讨论才恍然大悟。真是谢谢呀。

这个网站真好,各位师付真是心胸坦荡。谢谢!

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