陈式太极拳进阶

mitaiji · 发表于 2015-3-27 11:06:24

我们看一遍只需十几分钟，版主写这篇文章用了十几年，谢谢！

龙戈 · 发表于 2015-3-27 11:15:19

mitaiji 发表于 2015-3-27 11:06
我们看一遍只需十几分钟，版主写这篇文章用了十几年，谢谢！

十几天是有的。

回归自然 · 发表于 2015-3-27 15:47:40

费心了!练太极没那么复杂。如分层次，还是陈小旺师爷的五层论讲得明白。在第一层次，第一阶段寻找身法，体会身法。第二阶段，在运动中保持身法。本人练陈氏太极拳九年多了，每年千余遍，算来总有万遍之数，但在运动中保持身法差距还很大!所以本人愚见，练太极拳架健身容易!按要求练好太极真难!练太极散打难上加难!

龙戈 · 发表于 2015-3-27 20:04:48

回归自然发表于 2015-3-27 15:47
费心了!练太极没那么复杂。如分层次，还是陈小旺师爷的五层论讲得明白。在第一层次，第一阶段寻找身法，体 ...

谢谢您的支持!
复杂与否,仁者见仁.每个人带着成见看问题,看到的只能是自己...

龙戈 · 发表于 2015-3-30 15:16:33

      太极拳不同阶段，要求会有不同。比如第二阶段的展，第六阶段的膨，看似差不多，都要求身体向外舒展打开，内涵则大大不同。第二个阶段，人体通过舒展，也可以达到周身一体，手臂躯干甚至下盘，可以组成一个整体，八面支撑，但此时身形更类似于整块的铁板。第六个阶段，因为有四大块放松作为基础，身体不再是铁板一块，而是柔中寓刚，应变灵活。
      第二个阶段的人体，很难抗衡针对躯干部位的较大力量；第六个阶段则相对容易化解，因为躯干左右以及中轴可以产生互动，形成同向的合力或者异向的错力，很好的进攻和有效的瓦解对手的进攻。第六阶段的身体，既可以整合又可以松脱，在推手交流中相对灵活多变。
      第二个阶段，劲力走的圈多是大圈，左边身体受力，右边身体发力；第六个阶段，则可以将大圈转变为中圈甚至小圈，更加有效的完成力的化打结合，其速度也因身体更加松开而得到提升。身体躯干部位的松开也有助于更多部位的运动能力增强，并且均可以参与进攻，也是周身一体这一说法的有力诠释。

龙戈 · 发表于 2015-4-1 15:35:42

“有之以为利，无之以为用”（《道德经》），这一句用在太极拳里，也是恰当不过。太极拳推手过程中，我们要做些动作，一定要有躯干、肢体的配合，就是有之以为利；在走化对方的劲力，化解对方的招法时，就要空身，灵活虚无，做到无之以为用。我们内功的练习，内气的积蓄，要守丹田、松丹田、空丹田，也是给内气积蓄提供场所，空之以为用，长此以往则内力强劲，利于养身、养心，帮助疏通关节经络，利于身体强健，应变迅捷。当然，内气的蓄积非一朝一夕，需要日积月累，才能够小有斩获。练习太极拳，有了内气的帮助，则可事半功倍，能够在拳理上相对容易明白，相对明朗下一步的练法，不断取得进步。

anwt · 发表于 2015-4-2 12:32:24

太极拳很简单，一正一松一整，太极拳很复杂，需要自己体悟上身，龙老师的心得就是把体悟的过程教给大家，少走弯路，感谢

龙戈 · 发表于 2015-4-2 12:41:59

anwt 发表于 2015-4-2 12:32
太极拳很简单，一正一松一整，太极拳很复杂，需要自己体悟上身，龙老师的心得就是把体悟的过程教给大家，少 ...

感谢您的关注和支持！
参考您对太极拳简单的总结，对于陈式太极拳，我另有理解，一松一掤一缠。

守一 · 发表于 2015-4-3 22:04:33

龙戈发表于 2015-3-17 11:28
单鞭

下盘没到位啊！

守一 · 发表于 2015-4-3 22:06:26

龙戈发表于 2015-3-17 11:28
单鞭

下盘虚实不到位，上下外三合有问题！