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楼主: 福建老农

国庆礼包一:陈炳陈氏太极拳精要38式

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发表于 2006-12-26 10:28:16 | 显示全部楼层

第三十七式:金刚捣碓

身体右转,重心后移,右腿屈膝下蹲;同时两拳变掌向右后方弧形棚起,左顺缠右逆缠置于身体右侧,掌心皆朝右前方,指尖斜向上。

身体微左转,重心移于左腿;同时,左掌内旋向下逆缠,掌心朝下;右掌外旋向下顺缠,掌心朝右,目视左前方。

身体左转,重心全部移于左腿,右脚上步,以脚尖着地;同时,右掌向前顺缠撩出,掌心朝下;左臂屈肘向前挤出,左掌先外旋上撩再内旋向里合于右前臂上,掌心朝下;两掌形成合劲;目视前方,面向西。

右掌变拳向上顺缠,掌心朝里,左掌外旋向下沉,掌心朝上;同时,身体微下蹲,右腿屈膝上提;目视前方。

左掌落于腹前,右拳随即落于左掌心内;同时,右脚向左脚内侧震脚;目视前方,面向西。

第三十八式:收势

右拳变掌,两掌同时向左右两侧顺缠,掌心相对;身体微微上升,悠缓而又深长地吸一口气。

两掌向上、向下逆缠,屈肘置于胸前,掌心朝下,指尖向前,同时由吸气变呼气。

接着屈膝松髋,重心下降,两掌随重心下降至两髋前,掌心朝里,指尖向下;同时悠缓地深呼,收视返听,含光默默,面向西。

缓缓站起,恢复成预备式姿势。

要点:

此式以深吸气,又缓缓地呼气作为调节动作的结束。以呼吸为主,动作配合为辅。它要求在呼气时特别注意先将膝盖和髋部弯屈下蹲,身体随着下降,这样才能做到细、匀、深长,呼吸与动作相协调。

 

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发表于 2006-12-26 10:29:52 | 显示全部楼层
陈氏太极拳38式动作说明已全部发完,希望对广大拳友有帮助,谢谢!!!
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发表于 2006-12-26 13:17:44 | 显示全部楼层
liwm968:辛苦了,对推广太极拳又作出了新贡献!谢谢了!
珍惜生命而学太极拳,以练太极拳的心态去炒股。
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发表于 2007-2-4 08:41:57 | 显示全部楼层
再顶一下。
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发表于 2007-3-20 10:09:11 | 显示全部楼层
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发表于 2007-3-20 10:18:45 | 显示全部楼层
陈炳师父38式太极拳总体感觉:轻灵平稳,内劲如抽丝。很有太极韵味。美中不足的地方是某些动作出现弓背的感觉,浑圆大气之势不足。如能改进,就很美了。
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发表于 2007-3-22 01:44:05 | 显示全部楼层
[B]以下是引用[I]jiye163[/I]在2007-3-20 10:18:45的发言:[/B]
陈炳师父38式太极拳总体感觉:轻灵平稳,内劲如抽丝。很有太极韵味。美中不足的地方是某些动作出现弓背的感觉,浑圆大气之势不足。如能改进,就很美了。
gan xie jiye163 quanyou de ti xing~~! 谢谢jiye163拳友的提醒~~!
[此贴子已经被作者于2007-3-28 5:03:59编辑过]
君子无所争,仁者必有勇。
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发表于 2007-3-22 10:27:28 | 显示全部楼层

陈老师的拳稳健大方,气吞山河。精彩!

阿军
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