[原创]长寿秘诀

陈志军

   对几位百岁老人的调查：1、练筋骨三更起舞 2、归林泉远离尘嚣 3、清淡饮食八分饱 4、戒烟酒嗜好诗书 5、与人为善多宽容 6、交朋友谈笑风生。进过调查表明，50岁已过就要多在养生方面注意些了，由于北方的人群生活习惯与南方的生活习惯有别，所以养生之道还是南方的人群平均寿命长一些，因为自然环境好，山山水水，竹林树林要有仅有，而且临海而居，空气质量好，赵朴初在海南写过“海南四季如春，真实‘四季和风四季花’啊！而且生活习惯值得一提的是：少吃盐，不吃面食，一天三顿是大米饭，最重要的是每顿饭吃得少，主要是喝茶为主；而北方是辛辣为主，多吃面，大碗大碗吃，多喝酒吸烟，习惯与南方有很大差异。南里环境好，那里的人群就长寿，这是不变的真理。再就是，所谓的秘诀是有自己独特的生活方式，而且有效有益于健康的养生饮食之道。老人讲，最主要的养生方式，也就是快步走，游泳，气功和打太极拳等各项体育活动。

秋雨

呵呵，不吃面食我不赞成，面食很好！（虽然我是南方人，以米饭为主。）我们安徽做过调查，百岁以上的老寿星，北方的比南方的多，其中就提到饮食的问题。

进退有度

练筋骨三更起舞 ,归林泉远离尘嚣,