陈式太极拳在国际上，被称为中国的第五大发明，对世界人民的贡献，我想既然有学者这样提法是无可厚非的，是当之无愧的。太极拳处于土生土长的中国，处于河南陈家沟，理应受到关注和尊重。是民族的就是世界的，人类的。现在越来越多的人在练习太极拳，就因为太极拳被很多人所接受，是因为它的确适合各类人群去锻炼、养生、防病、治病，甚至练好了，能起到防身的作用。当然随着社会的发展，人们生活水平的提高，人们在健康方面越来越多的人们投资与健康运动上，所以太极拳是众多的人群首选，那么如何能更好的练好太极拳，掌握这项体育运动呢？举出下面几点体会。
一、认识上要提高。
学拳值钱首先要对太极拳有所认识，太极拳到底是一项怎样的运动？要明白太极拳这项运动至今有近五百年的历史，它是明朝末年有陈家陈王廷祖师根据易经的阴阳原理以及吸收了众多的武术之精华创编而成的，刚开始是用来竞技的，战场上攻打敌人，有实战意义的拳种，解放后有陈家进京传拳，很多人不能接受，就因为陈式太极拳不是一般人可以接受的，窜蹦跳跃，震脚发力，要有较强的身体素质才可以接受。所以后来就有杨氏太极拳，杨露禅把其改编的难度小了点，大众化，都能接受，陈氏太极拳也是与原来初创也有些改动，但关键是太极拳是符合人体的骨骼、五脏生长，养生、治病、防病，的科学原理去创编的，而且陈式太极拳活动量大小适中，学习太极拳要有一定的体力和耐力，所以很多年轻人特别钟爱。陈式太极拳刚柔相济，讲究阴阳虚实，弹抖发力……等。而且太极处处要与圆结下渊源，无处不圆，有人说，太极拳就是圆拳，这话不假，您看：万事万物都是与圆有关，大炮，火箭、大海、蓝天、宇宙，家里用的锅碗瓢勺，人身上长的眼睛……，手底下用的，工作中的事物等等，凡事都与圆有着千丝万缕的联系，有人问：放方子是方的，不对，你细细看，方桌子从外形上远看，轮廓还是圆的，你要再仔细看桌子的拐还是圆的，放大看和细看都与圆有关，所以太极拳是根据圆的原理创编的拳架子。有正圆、椭圆、扁圆等，陈式太极拳在与动过程中多走螺旋缠丝，只有螺旋缠丝才能化解对方的来力和攻击，只有圆才能化解对方的拙劲，来达到取胜对方。总之要先了解太极拳的多方面的知识，你才能去实施下一步练拳。
二、做人上要品正。
人字的“人”只有两笔，可是做人的“人”需要一生的付出。也就是说，凡事都要先做人，无论你是学习哪门武术，学习各行各业都要首先做人，做一个遵纪守法的公民，做一个孝道之人，做一个为民服务的人，做一个知恩图报的人，做一个谦虚好学之人，做一个有爱心的人。这是一个人的修养和学识，目的不明确，没有善心，那你所学的一切都没有用处。
三、学拳的准备工作。
学拳要静下心来，处于自己为一个圆心，站在那儿，忘记一切烦恼，我们说“三才”就是天、地、人。这三才合一，需要一辈子的历练，练拳前要静心体察自己身体各部位有没有不顺的地方，就是站位要合适，全身心放松，“松”不是软，是骨骼，肌肉，皮肤，关节，精神等，全然的放松，只有大自然和你一个人，体会自己身体各部位有没有僵硬的地方自我调整一下，呼吸要自然，一般有采取逆向呼吸何自然呼吸两种，一路拳可以强调一下，二路等就不用刻意去关注呼吸了，又有一路拳养成习惯就成自然了。松----是关键。
第四步才能学拳。
学拳要静心专注，精力集中，注意方法，上身松，空，下身沉的感觉，这需要面对面讲、学、练习才能明白和有效的体会……
( 后续）。
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发表于 2014-12-24 11:11:23
楼主
发表于 2014-12-25 14:12:43
发表于 2014-12-31 15:25:04
