本帖最后由 陈沟学徒 于 2015-4-21 11:44 编辑
缘分 我喜爱太极，不知道为什么。 没练太极的时候我的锻炼方法是快走，但这纯粹是为了强身健体，谈不上喜欢，无奈之举。 有一次和同事说起我在练太极，说到课上做的一些放松功和伸展运动特别舒服。同事说，诶，那你不去练瑜伽，瑜伽练拉伸是最好的了。道理是有的，但是，我不喜欢瑜伽。 又一次和另一同事聊太极，她告诉我说有一种非常好的方法可以练气功，就是书法。我完全同意，但是，我谈不上喜欢书法。 说来奇怪，我对太极一点都不了解，我不了解太极的流派，陈氏，吴氏，杨氏都有什么特点？我不知道88式48式有什么区别？太极推手到底是什么？学太极应该先学什么？太极和武功有什么关系？真的，一概不知。但我就是喜欢太极。这和爱上一个人有点像，当爱上一个人的时候，其实很难说清是什么理由，爱上便爱上了，与了解无关。 所有跟太极相关的东西都是我练了太极之后才慢慢知道的，但是，我却那么投入和执着地去学，为什么？我想，这就是喜欢，这就是喜爱，这就是缘分，这种缘分让我走进了陈炳太极院上海分院，那是去年七月份。 瓶颈 练习太极碰到的第一个瓶颈是体能。我是和我大学同学一起报名的。最初，刚做完放松功（其实也就半个小时左右），我俩便觉得特别累。我不容易出汗，还看不大出来，我的小伙伴就每次放松完毕，就已经汗流夹背。我们不得不时常坐下来，坐下便聊天。记得当时，老师对我们说的最多的一句话就是：来，起来练习了。可能在老师眼中我们是两个极不用功的学生。我不记得变化是什么时候发生的，可能在两三个月后，突然有一天，老师说，你们有没有发现，这两个小时你们都没休息过。我们才意识到，体能已在不知不觉中大有长进了。 第二个瓶颈是记忆。一招一式怎么也记不住，一个动作要跟着老师做无数遍才行，但是回到家想复习的时候，却发现都忘了。这令我非常痛苦！年纪大了，记忆力就如此之差吗？我已经非常不好意思让老师一遍一遍地教，只能在老师教别人的时候默默跟着，有时厚着脸皮请大师兄帮忙。也有效果比较好的时候，那是老师告诉我们，这个动作的起源是什么，在技击时如何使用，每每此时，便有种豁然开朗的感觉。总之，那一段时间简直觉得自己根本不是学太极的料，进展艰难而缓慢，两个月才学了十几招。直到有一次家里有事，我一个多星期没有去上课，当时想着我欠了这么多课可咋办？老师可就要嫌弃我了。所以发了一次狠，在家里对着教练的视频一遍遍地模仿，靠着死记硬背把动作给记下了。后来想想，这还确实有用，因为从那时候开始，太极的脑细胞通路留存在了我大脑中。好在这个瓶颈，总算过了。从中得出的结论是，年纪大只是借口，记忆不好也只是一部分原因，关键还是没花功夫，或者是功夫没花到家。笨鸟先飞，确实在理。 第三个瓶颈是呼吸。跟着老师练拳的时候，总觉得老师的呼吸非常沉，特别是发力的时候。而自己怎么也找不到那种感觉，有的时候半套拳打下来，身上也没有热乎的感觉。看着别人打完以后能够出汗，甚至是大汗，我就特别羡慕。我知道我的呼吸不对，但不知道哪里不对。问老师，老师说呼吸自然就好。但我知道我的自然就是不好。问老师，是不是呼吸要和动作的起落配合，老师还是说呼吸自然就好。哎，真是苦恼！打拳的时候，老师总是让我们舌尖顶住上颚，说舌尖顶住上颚气息就贯通了，可刚开始时，总是不习惯。我还有一个不好的习惯，就是嘴巴微张，直到我的第二任老师发现，叮嘱了好几次，我才养成了习惯。而这个习惯一旦养成，呼吸的均匀和细长不久之后便也做到了。我还是觉得这种呼吸和我们平时的一呼一吸有所不同，打拳时便会进入这种呼吸的状态，在刻意关注呼吸一段时间后，我的呼吸便自然了，而随之产生的效果就是练拳后身体能够微微发热，感觉浑身舒畅。从突破呼吸这个瓶颈的过程中我的反思是，呼吸并非一开始就是自然的，而是需要有一阶段的刻意，刻意是自我追寻和调整的过程，而自然则是刻意的结果。 第四个瓶颈是膝盖，虽然膝盖撑圆也是老师一直在强调的，但是要随时注意真的好难！这和我们平常的习惯动作完全不一样，当老师说我做对的时候，其实对我来说是特别的变扭，不知不觉地，膝盖就压着了，扣着了，所以膝盖会痛。这个瓶颈，一直要到学完整个套路才稍稍有所缓解。想想也是，刚开始打拳的时候要注意呼吸，注意手型，还要想动作，那么多事情要做，怎么可能兼顾呢？所以膝盖的问题，一定是等到动作基本上已经熟练了，能够想着招式要怎么做才能更漂亮一点的时候，才会解决。 我想所有的人都会遇到瓶颈，有的相同，有的不同，有的人需要很长时间才能克服，有的人则很快。而瓶颈，无论在哪个时期应该都是存在的。现在的我，老架一路已经学完，但始终没有突破的瓶颈是站桩。沉肩坠肘、含胸塌腰、虚领顶劲可能还算能做到，但是“胯”始终松不下来，因此也影响到了若干招式，每当要“松沉斜开步”的时候，我的动作总是有点变扭。另外一个干扰我站桩效果的、我无法做到的、困扰我至今的难题就是我无法把思想放空，我脑子里总是时不时地会冒出各种想法。尽管老师给了很多方法，但效果都不大，我知道，思维是我最大的敌人，只有我自己才能解决这个问题，我在努力，我在等待。 大家 大家走到一起，是因为同一个喜好——太极，所以我把这里称为“大家”。 去年七月份，我刚进入这个班的时候，“大家”中的人数不足10个。大师兄是最早来的，寡言、忠厚、热情，后来忘了招式的学员都会去找他教，包括我，他俨然是个助教。还有一对姐妹，妹妹叫简。他们的进度要比我们快，看到他们学到“左擦脚”、“右擦脚”、“踢二起”、“双百莲”、“跌岔”这些我特别喜欢的动作时，我总是很羡慕，或者可以说是一种动力吧，总是问老师，什么时候可以学到他们的动作啊？真的好期待。更期待的时看到简的姐姐（她已经学了五年了）在学老架二路的那么多发力动作，感觉好帅，令人蠢蠢欲动。这可能这就是“大家”的好处，学得慢的可以充满期待，学得快的可以引领“后代”。 不久，来了一对邻居，30岁不到，看上去都很小巧、很年轻、很美丽！一个活泼，一个娴静。总是能够制造欢乐气氛。再后来，来了个小姑娘叫Joy，黑里俏，和老师总是没大没小，有点女汉子的味道。 “大家”里还有一对夫妻，我们称他们为梅老师和梅公，梅公是一个特别有意思的人，经常引得我们哈哈大笑。有一次他说，这里学太极好。我问，好在哪里？他说，老师好。我再问，老师好在哪里？他说，这里收费的老师就是教拳的老师，所以好！梅公也是个极爱老婆的人，从无对梅老师半点不敬，却经常要被梅老师数落，不过在数落中倒也能窥得他们的夫妻恩爱。 一个多月前，毛毛虫和他的小伙伴来了。由于大家在一个微信群，真名可能不一定都叫得出，所以微信名也是我们经常使用的称呼，毛毛虫便是。其实他们俩已经退休了，毛毛虫说要过另外一种生活，要深入研究太极，就像之前他深入研究股票一样。看这势头，确实像是深入研究，勤学不辍，老师让休息，他也不休息，有的时候一天来两次。另外，毛毛虫文采极好，经常会即兴赋诗；也经常替老师担忧，什么时候可以把这个太极馆发扬光大？什么时候可以多招点学员？什么时候可以组织策划一些活动？ 在这个大家里还有我们母子档，儿子是受了我的影响今年一月份进入“大家”的。这里年纪最大的70岁，最小的12岁。70岁的老爷子古风确实又有点古风，看着很像武林高手，一招一式很有武学风范，他学拳可认真着呢，老师让练五遍，他绝对要多练三遍。 非常喜欢我们这种氛围，老的带新的，大的带小的，相互之间经常切磋交流，还时不时地摆个Pose拍个照。现在我们批学员已经学完老架一路，开始学太极推手，以及反擒拿，这时交流就更热烈了。最享受的是看老师表演，氛围好而老师又不是太累的时候就会给我们表演，拳、刀、剑、推手……老师有时也会给我们讲解招式的实用技击作用，大师兄和我儿子是经常被当作靶子的，我们也特别喜欢这些场景，常常席地而坐，儿子也特别喜欢这种当靶子的感觉，因为无论作什么准备，总是被老师一下子给“作倒”了，太突然、太无辜、也太神奇了。 感觉大家最有“范”的一次，是去上海体院，我们齐刷刷地穿上白色太极服，在体院参观武术博物馆，在绿瓦楼前集体打太极，还欣赏两位老师的表演——老架二路和新架一路，这真可以用荡气回肠来形容，太赞了，令我们高山仰止。 不断地有人来，也慢慢地有人离开，总之，“大家”在慢慢变大。 
双骄
说到现在，却还没请老师正式登场，那是因为要把最好的留在最后。 有人说，名如其人，形容两位老师最恰当不过了。李海鹏，如鲲鹏展翅，刚劲；孙雨珩，雨中佩玉，轻柔。第一次见海鹏老师，感觉其骨子里透出英武；第一次见雨珩老师，心说哪来的文弱书生。两人练拳，一个以刚见长，一个以柔胜出。一个舞刀更能显英雄气概，一个挥剑更能显侠士风采。两人一个主外一个主内，一个外出开疆拓土一个在家悉心教导。 两位老师均出自陈家沟，出自同一师门，却有着太大不同。但作为老师、作为教练确实一样的细致、一样的耐心、一样地受我们“大家”喜爱。两人教学风格完全不同，一个崇尚塑型，一个注重学会；一个崇尚动作连贯，一个注重要素分解。我的体会是，先跟雨珩入门，再跟海鹏学深，会是一个比较好的进程。至于我，有些动作学海鹏的，有些动作学雨珩的，雨珩的松是我的第一目标，然后再学海鹏的刚。但无论如何，基本功是要练好的。 笔下写着两位老师的时候，脑海中不断浮现他们的身形和面容。随着学员的增加，上课时间的加长，明显感觉两位老师少了最初时的精力充沛，有时上完课连说话力气也没有了。因为学员进度不一，相当于都要一对一教学，而老师又不肯有半点马虎，新教一个动作必须带着学生走上五六遍，甚至十几遍，还要不断解答不同学员的问题，辛苦可见一斑。 学太极十个月，收获很大，困惑不少，瓶颈在一个个克服，功夫在一点点见长。庆幸自己不经意间的选择，感谢老师孜孜不倦的教导，享受大家在一起的时光，用心体语太极的美好。
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发表于 2015-4-21 11:46:20
发表于 2015-4-22 09:29:23
