学太极遇怪事

小中学徒 · 发表于 2005-1-7 11:19:17

我学了几个月陈式太极,睡眠质量下降,每天只睡五小时左右,白天精力不够.问其他师姐妹,都说睡眠好了精力足了.为什么唯独我这样?请大家帮帮我.

sfpy · 发表于 2005-1-7 12:38:38

你怎么练成了这样啊?我练的不到一个月效果感觉好的很,睡的很香.不过我以前练过杨式太极拳刚开始看小星老师的VCD练习.小星老师的老架一路VCD很好.差不多一星期拳架就可记住可以打起来了.你一定是方法不对,不要贪多,自己练的觉得累了就不要练了,否则是对自己的伤害.

yue · 发表于 2005-1-7 19:02:56

不是吧,太极拳练了对睡眠有很大帮助的.是不是过量了?

小中学徒 · 发表于 2005-1-7 21:57:05

如何才合适?练了一会口发苦,是否过量?请教.

谈笑 · 发表于 2005-1-7 21:57:26

放松，这个一定不是太极拳的错！

笨笨龙 · 发表于 2005-1-8 09:08:22

晚上早些睡觉就可以了

山林客 · 发表于 2005-1-8 19:27:22

我看这位兄弟是练拳的弦绷得太紧了，适当放松一些。。睡觉前可躺在床上意守丹田（意念别太过重），也许这会对你有些好处。

慕容烈 · 发表于 2005-1-19 20:27:30

无极桩啊无极桩，应该多练，可以平和心气，口中发苦是心火过旺了。应该放轻啊，心中稍有存想就可以，心知即为功。练拳前先站无极桩。

leehuar · 发表于 2005-1-31 09:35:41

晚上早点睡，睡足了再练拳。

秋雨 · 发表于 2005-2-27 23:08:47

我看过一份资料，它对运动量的衡量标准是：酸加，痛减，麻停。