求助！！！

苍溪布衣 · 发表于 2005-3-2 09:47:52

我学习老架一路两年多了，但是最近几天每每走完架子左膝关节非常痛，而且往往需要两三天才能恢复，这是什么原因？如何解决？恳请高人或先知者给予指点

leehuar · 发表于 2005-3-2 10:18:50

练拳前多活动，至少20分钟吧练拳时戴个护膝练拳时轮到左腿承重较多时就蹬直膝盖微微弯曲有那个意思就行了等身体好些了再屈膝深些。膝盖运动有个度，其垂线不能过脚尖练后多放松最好能用热毛巾敷敷左膝盖或者抹些外用药如果做到这些还不见效停止练习两周如果还疼的厉害去医院吧

苍溪布衣 · 发表于 2005-3-2 17:24:47

布衣多谢太极先锋指教，我如法试试看

feistal · 发表于 2005-3-3 09:54:16

还有，一定要随时注意膝盖要和脚尖的方向保持一致，不然曲膝的时候就容易把膝盖拉上。本人就拉伤过，都过了10几天了，现在才差不多好了。

ＴＯＭ · 发表于 2005-3-4 20:34:34

feistal 你的指点很有道理，我有同感~我再提醒一点：把……………………………………盖………………………………………………

ydwl · 发表于 2005-5-8 01:34:15

我见意到医院去