何谓逆腹式呼吸？

leehuar · 发表于 2005-3-3 16:57:10

何谓逆腹式呼吸？具体方法指的是啥请诸位指点一二

hyl · 发表于 2005-3-8 19:47:55

简单的说，我们平时呼吸时，都是胸部的起伏，腹式呼吸时，是腹部的起伏。气是贴着脊柱行走的。这样不会气憋于胸。

hydwygly · 发表于 2005-3-9 05:06:25

同意楼上的说法“我们平时呼吸时，都是胸部的起伏，腹式呼吸时，是腹部的起伏。” 顺者为胸式呼吸，相对应腹式呼吸为逆。

hydwygly · 发表于 2005-3-9 06:06:13

再谈腹式呼吸：腹式呼吸有两种，分为顺呼吸和逆呼吸。顺式呼吸就是小腹往外鼓时吸气，小腹往里去是吐气。逆式呼吸则相反。建议练习顺呼吸。气要吸得慢，吸得深，吐的净。做到细腻的呼吸。当然，还要做到自然，不要硬吸硬吐。我只了解这么多了，还望赐教:) 不要刻意留心呼吸，自然而然就行了。也不要憋气。因为憋气时你肯定不是放松的。

hyl · 发表于 2005-3-11 13:38:02

呼吸要求：吸，贴，抓，闭。就是要吸气细，慢，匀，长。并且吸气时要求气贴脊。自下而上。吸到不能再吸则要闭气。

leehuar · 发表于 2005-3-14 09:21:22

顺为养，逆为用。这个观点大家觉得如何？恭请诸位同道指教！非常感谢！