陈家沟的大师们怎么练拳？

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陈家沟的大师们怎么练拳？

转载自修心为上

这个问题，估计很多人都会关心，可能也会猜测。甚至有些人也猜得到。不过我们还是来讲一讲。供大家来参考！

１９９９年下半年，我开始跟随陈家沟陈式太极拳嫡宗传人陈炳老师系统学习陈式太极拳。２００１年暑假，首次来到陈家沟这块太极拳的发源圣地，自此先后数次奔赴陈家沟习拳深造，长则一月，短则几天，开始了全面深入的了解陈家沟和陈式太极拳的岁月。十几年时间里，有幸接触到陈小旺、陈小星、陈世通等许多老一辈太极拳大师，以及陈自强、王战军、张东武等很多新生代名师名家。也现场看过部分大师、名家练拳。太极拳大师从此也对我来说不再神秘，但太极拳的修炼及探索却从来都在进行之中。

０１年暑假，在陈家沟太极拳学校，学习了一个月有余。一天早上，很早就被同寝室一起学拳的好友叫起来，被拉着跑到隔壁祖祠门前，看到一位长者在深耕老架一路。一看架势，就不简单，举手投足都浑厚沉稳。一问才知道，练拳者是陈世通大师。当时已经系统的学过老架一路，虽然看起来有些动作略有差异，但大体上练法上没什么特别。后来，在同一个地方，也是早晨，还看到了八大天王之一的王战军老师练习老架一路。

根据教学安排，陈小星大师，也就是太极拳学校的校长，在一天下午，也给我们演练了整套老架一路。有好事的同学记录了练拳的时间是１２分钟。

陈炳老师，因为跟随的比较久，练拳的情况就相对更加了解了。甚至有一段儿时间，老师在上海体院读书的时候，周末的早上我们经常赶过去给老师做推手陪练。同样是八大天王之一的陈自强老师练拳，在太极拳学校的时候，也时常有机会见到。

十几年过去了，这些当年的大师级人物，名声更加是如日中天。当时的名门正宗青壮年佼佼者，现在都是大师级响当当的人物了。而我们也在他们的感召下，深耕太极，希望自己不断突破，并且能够兼及利益更多人。

为了取得信任，先铺垫这么多。下面具体的讲一讲大师们是怎么练拳的。

首先，大师们练拳以传统套路为主。

传统套路是经过岁月验证后沉淀下来的太极拳套路，以拳载道，承载着太极拳的智慧和修炼方法。从自己亲眼见到，以及熟悉的人介绍，很多陈家沟的大师名家都花费大量时间在练习传统太极拳的老架一路上。

因为教学和传承的原因，很多人会练习很多套路，但都不及用在练习老架一路上的时间。

其次，大师们重视基本功的训练。

站桩和缠丝功，是重要的基本功项目。具称小旺老师曾经在一次机场等待转机的时间里站桩长达八个小时。很多人在练拳前都会用较长时间来站桩，以及练习缠丝功。

有一句：气以直养而无害，劲以曲蓄而有余。我想就是站桩和缠丝功的最好诠释。

另外，大师们似乎早上练拳比较多。

这个部分，并不是绝对的。可能是因为大师们教学上往往都比较忙，白天的时候另有很多教学任务，只能选择在早上没有很多干扰的情况下自己多练练拳。

同时，这也反映了大师的名头并不是侥幸偶然得来的，也要通过日积月累的苦练来成就，不肯稍微懈怠。

以上这些，是否能够给痴迷太极拳的拳友们以借鉴呢？