找回密码  立即注册

扫一扫,访问微社区

查看: 706|回复: 0

人物专访|他用拳风写意人生,演绎都市里另类时尚

[复制链接]

1132

主题

1643

帖子

4万

积分

管理员

Rank: 9Rank: 9Rank: 9

积分
45389
发表于 2017-8-3 21:55:25 | 显示全部楼层 |阅读模式
人物专访|他用拳风写意人生,演绎都市里另类时尚
                                                                                                                  转自厦门市体育局
         在清晨的公园和广场,总能看见仙风道骨的老者舒展身手,气定神闲地打一套太极拳。集美大学体育学院太极拳教师陈恩告诉记者:太极拳不仅仅是老年人的“专利”,而是一项对身心都大有助益的全民健身项目。
001.jpg
        不少人听过一个开玩笑的顺口溜,说太极拳就是“一个大西瓜,一刀切两半……”
       陈恩说:真正的太极拳源远流长,里面自然大有门道。作为一项全民健身项目,太极拳适合各个年龄段的人练习。他从1993年来到厦门教授太极拳,有记录的学习人数已经超过了6千人,这其中6到25岁的人占26%,25到60岁的占62%,60岁以上的占12%。青少年和中年人对太极拳其实是非常喜爱的。
002.jpg
       对于不同年龄段的练习者,太极拳也可以赋予他们不同的要求。对于老年人,可以将站姿稍微调高进行练习,减轻太极拳动作对于他们腰、腿关节的压力;而对于年轻人,可以将站姿调低,强化他们的肌肉力量和控制力。“只要稍微调整姿势,就能针对不同群体,让他们得到最适合自己的锻炼。”陈恩说。
003.jpg
       随着生活节奏的不断加快,肩颈劳损、失眠等亚健康问题渐渐成为上班族和学生党的困扰之一。亚健康问题积压的时间一长,内分泌失调等问题也接踵而来,“久而久之就可能病变了。”而太极拳可以帮助练习者重新找回身体内环境的平衡,增强练习者的体质。因此,不少练习太极拳的青壮年人都发现,自己身体的“小毛病”渐渐缓解了。
004.jpg
      “从健身角度来看,练习任何流派的太极拳,都不会有不好的地方,只有锻炼效果上的差异。只要认真练习,把动作练准确、练规范,练任何流派的太极拳都能得到很好的效果。”

     练习太极拳并不只是“依葫芦画瓢”的简单模仿,而是一个切磋琢磨的过程。陈恩介绍说,太极拳宗师们经过几百年不断的体悟,归纳了七个字:“学拳容易;改拳难”。意思就是说:学习会一套太极拳的架子容易,不经过调整、校准,只能称为太极操,不能叫拳。必须在不伤害自己身体的情况下,在关节合理的运动区间内,使人体的骨骼、肌肉符合运动生理、运动医学等完善的支撑和运动原理,肌肉在大脑指挥下有序地做伸展放长或收缩缩短的收缩运动,才是正确的太极拳。
           
      初学太极拳者在掌握拳势的基本动作后,必须马上进行调整、校准动作的规范,不然等错误的拳势定型后,再进行调整、校准就来不及了,动作不规范,锻炼的效果就会下降,也就不会符合合理的人体运动规律。

        “学习太极拳套路以后,不仅要认真去抠动作的细节,而且要马上抠,仔细抠。“
太极拳,2006年,太极拳被列入中国首批国家非物质文化遗产名录。它是以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想,集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体,结合易学的阴阳五行之变化,中医经络学,古代的导引术和吐纳术形成的一种内外兼修、柔和、缓慢、轻灵、刚柔相济的汉族传统拳术。






006.jpg
陈家沟国际太极院,陈家沟太极拳协会,陈家沟太极网,0391-6419999,电子邮箱chenjiagou@126.com
回复

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

   
    陈家沟太极拳学校    陈瑜太极网    中国武术协会网    龙城太极网    全球功夫网    中国功夫    中国太极拳网    陈家沟国际太极院官方微博    瑞士陈炳太极院    美国陈炳太极院    加拿大陈炳太极院    韩国陈炳太极院    智利陈炳太极院    意大利陈炳太极院    合肥陈炳太极院    陈家沟国际太极院黑龙江分院    厦门陈氏太极拳网    宜兴陈炳太极院    上海陈炳太极院    天津恒义拳馆    太极网    陈飞鸿太极拳馆    以色列陈炳太极院  
 
陈家沟太极拳版权所有 Copyrights (C) chenjiagou.net All Rights Reserved. 技术支持:温州三创网络
豫ICP备12006595号 焦公网安备 41082502000222
快速回复 返回顶部 返回列表