陈式太极拳简介

金庸周

陈式太极拳创始于明末清初的著名拳师陈王廷。陈王廷是河南温县陈家沟人．从陈王廷起，陈氏世代传习太极拳，不断对原有的举套进行加工提炼，逐步形成近代所流传的一、二路拳套。这两套拳式的连贯动作，都是经过精心编排的，动作的建度和强度不同、身法、运动量和难度也不相同，但都符合循序渐进和刚柔相济的原则。 　　第一路拳的动作较简单，柔多刚少，以绷捋挤按四正劲的运用为主，以采列肘靠四隅手的运用为辅；用力方法以缠丝劲为主，发劲为辅；动作力求柔顺，以化劲为基础，用柔迎刚和化刚，在外形上具有缓、柔，稳的特色。初练时，动作力求徐缓。并着重缠丝劲的锻炼。动作起来以身法领导手法，要求达到动分(离心力)，静合(向心力)不断变化的效果。由于动作速度较慢，拳架分高、小、低，运动量可以调节，因此既适于身体较好的人用来增强体质，也适于体弱和某些慢性病患者疗病保健。 　　第二路(炮捶)动作较复杂，要求疾速、紧凑，刚多柔少；用劲以采列肘靠为主、以棚捋挤按为辅；动作力求坚刚、迅速，着重弹性劫的锻炼。套路中有“窜蹦跳跃，腾挪闪战”的动作，具打快、刚、跃的特色。从外形来看，它的快、刚、跃虽与其他拳种似无区别，但在本质上仍具特点：它在运动时不断旋腰转脊、旋腕转膀和旋蹿转膝，形成一动全动，贯串整体的一系列螺旋动作，从而可收到开与放、合与收和开中寓合、合中寓开的统一功用。这路拳由于速度快，爆发力强，比较适于青壮年或体力较好的人练习。 　　通过套路的锻炼，可以逐步揣摩太极拳刚柔相济等技法的内容和要领，即所谓“知己的功夫”。为了运用沾、连、黏、随的方法以求得懂劲，陈式太极拳还创造了对抗性的推手，也就是“知彼功夫”。陈式太极拳的推手强调舍己从人，根据对方的外力来发挥自己的技法。对方动急则急应，对方动缓则缓随。因而走架子相推于要交替练习，才能掌握懂劲的功夫，达到熟练程度。 　　陈式太极拳是占老的拳种，其他流派的太极拳(如杨式、吴式、武式、孙式)，都是在陈式太极拳的基础上发展创新的。陈式太极拳在动作上柔化刚发的技击特点保存较多，学习和研究这派太极拳，对武术的继承和创新有很大的参考价值。