[原创]请教我这样练正确吗？今后该怎么练？

zhany007

各位老师： 我是一名初学者（无老师），学习混元十二功近半个月，今天刚刚学完，暂时没有涉及拳架，因以前从未接触过，想把基本功练一练，现在明显有气感，小腹有热感，现在的练功程序是每天早上5-6时，晚上11－12时，每次先把学过的功法练一遍，再学一个新的功法，结合站桩20－30分钟，现在的体会是小腹每天都有热感，次数有时多一些，有时少一些，练混元功时手有麻麻的感觉，手心发紧，尤其是三丹开合时，感觉象挤拉一气球，感觉有阻力。 我想请教的是：我这种感觉是否正常？正常的程序应该怎么练？今后该如何练？应注意什么？ 谢谢！！！

双推手

站桩一次要 20-30分的话，不正确，2-3分还差不多。

mlak14

是气感，气开始随着意识流动了