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2017年太极拳总结(龙戈)

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发表于 2018-1-3 17:09:43 | 显示全部楼层 |阅读模式

2017年太极拳总结——龙戈

从2013年开始,这是第五个年终总结,有关练习太极拳方面的总结。

通过五年的敦促,练拳几乎已经成为每天必不可少的功课了。受益,自然也是非常大,那是谁练谁知道。因而今年练拳的数量也每年略有增加,基于业余练拳,在时间上投入还是有限,日均大概三个小时的样子。

2017年,是四十不惑的年纪了。无论在练拳上,还是工作上,家庭方面,都活的明白了很多。尽管岁月匆匆,每天每周走马灯似的过,但学习、工作、家庭、练拳,一个都不能少。因而,越发觉得日子过得快,转眼就一年过去了。


一、学拳与练拳

师父弟子班教学:11月11、12日,感恩师父来上海开展一天半的提高班教学,主要教授和谐十三式、基本十三式、基本功(桩功和缠丝功)等。师兄弟姐妹普遍反映积极,教学效果突出,尤其基本十三式部分非常精彩,需要狠下功夫,必然会对太极拳理解有所裨益。

六年万遍拳:【六年万遍拳】活动,进入第二个年头。今年又吸引了部分拳友参加,大家坚持每天练拳报数,乐此不疲。积极践行”拳打万遍其义自现“的理念,并且相约活动结束后定要一聚,共同见证各自太极拳理论技艺的提升。并且群里的拳友们,定期开展视频交流,相互敦促。

个人练拳:2017年,练拳老架一路1500+遍,比去年应该是略增加了三五十遍。这样,基本上连续五年保持增加。而且,平均每遍练拳时间比去年也有增加。去年年底,师姐帮忙讲解示范转腰开步,经过差不多一年的实践,帮助和收获很大。虽然,被师姐认为还是没做出来,但自己有提高自己心里清楚。去年的主要体会是“四块放松”,今年年初是膝盖和脚踝的松以及劲路的下沉;下半年开始,则步法相对灵活了很多,主要是和自己来比。再者,气贴背的次数明显增多,经常提醒自己鼓荡松膨。年底开始,练拳更加注重轻灵方面的体会,以及丹田带动下肢体的运动。


二、开班教学

继去年三月开班,大概15人报名,到年底教到仅剩一个学生(今年的助教),教了老架一路。今年大概六月初,再次开班,每天早上6-7点,从三四个学生开始,主要教授老架一路,到年底先后十余人参加学习。出差的时候,就由去年的学生(大师兄)带着大家上课。

教学内容:还是从基本功、准备活动开始,老架一路,套路大概教了四个月学完。教学内容和去年年底计划基本吻合。

准备活动方面,从脚踝放松,到拍打膝盖,进而提膝、开胯,转腰、伸展,下腰,以及松活头颈。尤其拍打膝盖部分,经过实践检验,对膝盖有较好的保护作用,对膝部轻微运动损伤或有恢复作用;提膝以及开胯,有助于初学者更好的提升腰胯方面的基本功要求。

到年底,学员中大概有7、8人基本上学会了老架一路动作。冬日天冷,上课开始时间延后20分钟。到后来每天早上,少的时候有3、4人跟随练拳,多的时候有7、8人,基本上能够跟着练完整套拳。

三、太极拳文章及公众号运营

公众号修心为上,一年里写的文章并不多,大概20篇的样子。基本上是原创文章。相对来说,这一年里似乎进入了写文章的疲惫期,创作灵感不是特别高。

另外,也因为是业余创作的原因,写作时间有限。往往有些许想法,当时没来得及动笔,过后往往就提不起兴致了。

下半年开始,应“一极课堂”邀请,发了几篇文章,有往年写就公号里尚未刊出的文章,也有部分新近写的内容,就更加导致公众号里原创文章匮乏。有多位关注的热心拳友发信息询问情况,同时也导致公号关注人数停滞不前以及文章点开率不高。


看来今年要择机调整作息时间,整理写作思路,逐步增加原创文章数量,进一步提升本公号的关注度,等等。



希望,2018年继续努力,在太极拳学习、练习、教学、写作方面,不忘初心,牢记使命。

小菜根香,寻其,谈何容易? 大道无言,应明理,当弘扬!
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 楼主| 发表于 2018-1-3 21:44:42 来自手机 | 显示全部楼层
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