陈炳｜战“疫”路上 大道不孤

陈家沟太极网

作者：一极课堂 郝红梅

陈炳：陈氏太极拳第十二代嫡宗传人，联合国青年陈氏太极拳形象大使，焦作市陈式太极拳协会副会长，陈家沟太极拳协会会长，《陈家沟国际太极院》院长。

《一极课堂》对话名家，传承文化。本期名家访谈正值全国上下抗击疫情的关键时期，我们得知陈炳老师为此积极开展了多项活动，为阻击之战尽心出力，特邀他为广大网友做一场网络专访。

采访中，深切感受到他作为一名太极传承人，不仅心系太极文化推广的使命责任，更是深含一份国家危难之时的担当情怀。让我们走近陈炳老师，听一听他讲述的这些疫情抗击中太极人的故事和感动，以及他对太极拳这项与生命融为一体的事业的热爱和对未来的美好展望。

1、在全民抗击疫情中，您带领太极人积极开展了哪些活动？

疫情警号拉起时，我和弟子们就联手太极道团队制作了太极拳的公益组合课程。内容覆盖了宅家一族各个年龄段的初学者和高级练习者，有太极拳放松功、少儿太极、和谐十三式、基本十三式，陈氏老架一路等系列课件。为了尽快完成这项工作，我和弟子们进行了分工协作，仅赶了两天时间就在平台上播放了。这速度的背后，体现了太极人的态度，更呈现出太极人的一份温度。

2月中旬，我牵头拟出一份【全国百家陈炳太极院声明】，发动全国百家陈炳太极拳馆，为全国医护人员全年免费教授太极拳，表达对他们的敬意和感激，也得到了大家的积极支持和迅速响应。期间，我还收到一些企业和网站的邀请，正陆续为他们开展网络公益讲座，教大家居家练习太极拳，锻炼身体。

2、 “百家陈炳太极院声明：为全国医护人员全年免费教授太极拳”，你是这场活动的发起人，能说说你的发心吗？

疫情期间，医护人员不顾生死奋战在抗疫最前线，他们高尚医德和大爱担当感动了很多人，同时也有更多的人牵挂着担心着他们，所以我就想用太极人的方式，给医护工作者送上学习课程，给他们一些持久性的、实用有效的支持，同时也让太极拳得到更广泛的推广和普及，更直接地让广大民众享受到太极拳练习带来的好处。

这份声明是太极人最真诚的心愿。声明一发出，立即得到全国各地陈炳太极院和友好拳馆快速广泛响应，现在我们确定了115家有教学能力和实力的场馆，联合加入这项公益活动。太极人真心希望能够做好这件有意义的事情，为抗击疫情之战尽一份微薄力量，给“最美逆行者”一份暖心支持！我们愿意把一直陪伴自己的太极拳，传授分享给他们，分享给更多的人群。

接下来，我们会用较完善的后续服务跟进这项工作，将这份声明作为我们的事业和爱心去做好，同时也希望得到更多太极人的携手和支持。

3、因为疫情的影响，听说您取消了近期五六个国家早就安排好的教学推广行程？

是的，这些行程都是一年前就定好的，原计划2月初启程去以色列、意大利、瑞士、保加利亚和希腊这五个国家，但看到当时疫情已经严重起来，首先考虑万一我在路上感染了病毒，可能会把病毒带给他们；其次，就是想留在国内，看看是不是可以为抗击疫情做些什么。

疫情结束后，我会再考虑制定行程计划的。一般去的比较多的地方是欧洲、南美洲、北美洲和亚洲的一些国家，但非洲国家没有去过。我希望将来如果有机会，也能够把咱中国的太极拳带到非洲大地，努力去开拓一些没有去过的地方，让太极拳在世界各地、各个国家都能够有我们的学校和分院。

4、您能谈谈太极拳对抗击疫情、提高免疫力的优势吗？

钟南山院士和一些医界以及运动康复专家一直在强调，太极拳练习对提高身体的免疫力有明显的作用，这些年太极拳运动的传播普及，也让广大老百姓都知道太极拳对强身健体、养生养心有很好的作用。

这次疫情发散的面积比较广，这么大的面积如果要用运动来抗击的话，太极拳是一种很好的方式，有其独到的优势。

其一，它有群众基础。全民健身推广太极拳有四五十年了，群众基础较好，也有大批的具有教学能力的太极拳教练队伍，可以迅速在全国深入普及开展。

其二，它有健身价值。太极拳和中医的理论有非常相近的地方。我觉得，它比中医还占一点优势，中医调理还需要因人而宜选择药材+服用，太极拳直接运动就可以了，而且它没有什么副作用，从健身练习的运动量和动作上讲，它能使肢体灵活，气血通顺，自然会增加免疫能力。国外把太极拳称为“替代医学”，它的概念就是不用任何药物，却能够祛病健体，且对人的身体、心理、心灵都有积极的作用。国外医学专家做过研究：练习太极拳十五分钟，就能够明显提高人体的免疫力。

其三，它便于随时习练。太极拳练习内容可长可短，场地可大可小，时间随时进行。《黄帝内经》说到：“正气存内，邪不可干”，希望大家都能够多练太极拳，升阳气，存正气，疫情一定会尽快散去！

5、您带领太极拳老师录制的 “放松功”习练视频受到大家的喜爱，能介绍一下它的创编过程和习练功效吗？

这套体势的创编是在十几年前了，还在不断地实践和完善，是太极院每天习拳前的必修课和基本功法。创编的初衷是围绕太极拳的核心 “松”的关键层面，达到四个教学目的。

一是，明确加快与缩短，即：让练习者能够较快获得太极习练体感，缩短练功周期；

二是，进行简化与强化，即：简化教学内容，强化教学要领。陈氏老架一路动作很多，若要在短时间内全部记住，对要领的掌握就会没有时间；

三是，解决疼痛与损伤，即：有些初学者由于没有正确的指导和没有掌握正确的练习要领，导致身体出现腰、膝等疼痛和损伤。所以在练拳之前，要帮助习练者找重心、学会松，掌握基本要领，强化基本姿势。通过我们的长期观察和调查发现 ，长期习练“放松功”，能够解决习练者的疼痛和损伤问题，这也是我们创编放松功的一个重要教学目标。

四是，便于习练和推广，即：动作的编排简单，顺应人体的运动规律，方便办公一族、学生等，针对腰、背、肩、颈等的局部问题，来选择动作练习，不需全套进行，同时不占用地方，化整为零，便于推广。它的练习功效还是非常明显的，八个动作练完筋骨舒展、气血通畅、平衡增强、眼神明亮、身心放松。放松才能获得新的动能，有新动能才能激活更多的潜能。

我们只有学会放松，才能更好地学习、工作和生活！这次疫情期间太极道平台上传的“放松功”学习视频，受到广大网友的喜爱，也说明了它的科学性、功效性和简便实用性。据不完全统计，这个课件目前的点击量已超过10多万了。

6、在这次疫情面前，我们看到了整个国家的节奏调慢了下来，“慢”在太极拳的学习中起着很重要的作用，您能否给大家说说太极文化中的“慢”？

太极拳是快慢相间的运动。慢，是习练方法之一；慢，最终目的是为了更好的快，从而产生合力、爆发力，产生变化灵活，增强协调性；慢，是为了松柔，为了气血和畅，身心平静；慢，也更符合人体养生学原理。这次疫情让整个国家的节奏慢下来了，这是当前需要的。稳而思进，慢而有为。相对于快来讲，慢是必须的，它可以使我们更完美。

7、在为抗击疫情积极努力的过程中，您的身边有没有特别让人感动的故事？

感动有时是因为可歌可泣的壮举，也可以是身边平凡的点点滴滴。就如同你在前两天的一篇文章说的那样：这个社会让我们激动的时候很少，但让我们感动的时候很多。

陈家沟的拳师每年春节都会回家过年，今年回来后，他们没有呆在温暖舒适的家里与家人相守，而是做起了防村护乡的志愿者，顶替日常村子里的老人们的活儿，让她们安心守在家里过年。陈家沟的冬天寒风凛冽、今年也是有雨有雪，拳师们自觉自愿每天在村口防疫点薄薄的帐篷里，蹲守值班，坚守防护着一村子父老乡亲的平安，我挺感动的。

还有就是十几个寒假来学院学太极拳的拳友，有一个春节前从武汉来的学生按疫情最早的隔离要求安排他隔离7天，快结束时，我们接到通知要隔离14天，她知道后，瞬间就崩溃了。

我们的值班老师及时对她进行抚慰，照顾好饮食起居，时时保持视频联络、开展网络教学等，用各种方法稳定他的情绪，后来她看到自己的家乡疫情那么严重，全国的人都在积极配合救治，就很快安静和理解了，她说：我一定要做好自我隔离，决不给陈家沟添任何麻烦。在这期间她学会了放松功，其他留校学生也自觉在房间里上网课、练习。

学院在这期间，除了照顾好留校学生的生活，量重要的工作就是每天都会对他们做多次体温测试，提醒注意个人卫生、注意保暖，做好自我隔离防护等。由于防控措施到位，加上大家的主动配合，从春节到现在，留在咱们陈家沟学院的所有学生没有一例感染。

想想这些被隔离的学生，包括全国各地主动隔离的老百姓们，很不容易，疫情防控每天能取得新进展，他们的配合非常关键。真的让大家感动和感激。一个人，越是在关键时刻越能检验出自律能力和公德之心。自律的能力+团结的力量=万众一心，每一个人做好自已，才有可能让社会更有秩序，让国家变得更好。

8、 听说您的很多国外的学生也用实际行动表达支持和慰问？

是的，目前有三十多个国家和地区的太极拳爱好者，也都是我的学生，还有我们在世界各地的拳馆，他们都发来集体习练太极拳的视频，用各国语言喊出 “中国加油”、“武汉加油”，以各种形式来表达对中国的关心、祝福。

央视四套等电视网络媒体播放了其中的一部分视频。这场疫情拉近了我们和国外朋友的距离，一些国外的弟子发来邮件、微信、电话，询问：师父，你们还缺不缺口罩？还需要我们做些什么……能从他们的言语和文字中感受到一份真诚，让我们感到欣慰温暖，也为我们增添了战胜疫情的信心和力量。

因为太极拳的魅力，他们对中国充满了感情，我在感动之余也深深感到中国文化的强大和自信。因为，文化是可以滋润人的心灵并打动人内心深处的东西。“往事越千年，传承永不变”，我们还要继续认真、深入地去做好太极文化的继承和传播，我也会在这条路上坚持不懈，用我们的优秀文化造福于世，我们才会拥有更多的世界各国的朋友。

我们相信，战“疫“路上，大道不孤！与大道同行，我们就会拥有无穷的力量。

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