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太极拳是中国传统文化的瑰宝，讲究以静制动，以柔克刚。在行拳时，要求周身以螺旋缠绕为根本，以气催动外形，一动全动，贯穿整体，上下相随，连绵不断，以腰为轴，节节贯穿，不丢不顶，圆转自如，是一项有氧健身运动。太极拳静如春蚕吐丝连绵不断、动如猛虎下山气势磅礴，给你诗一般的意境和动人画卷。
太极拳也是一项养生运动，随功而静，绵绵不断，神到意到，贯穿如一，一动无不动，没有雷厉风行的利落，确有行云流水般的清闲，学无止境！
河南油田老年大学太极拳班成立于2020年10月，由资深老师权亚亭指教。
权老师是中国陈家沟陈炳老师入室弟子，陈氏太极拳第十三代传承人，中国石化河南油田陈氏太极拳协会理事！
2021年权老师通过深入浅出，通俗易懂的语言和灵活生动的教学方式，将所学的太极拳基本知识和动作要领进行整理、规范和传授。
2021年主要学习了太极拳的理论知识、放松功、站桩、缠丝、陈式太极和谐十三式、48式陈氏太极扇等相关知识！
河南油田老年大学太极拳班“快乐太极、健康同行”我们来了
陈氏太极放松功，是练习太极拳首门功课，也是习练太极拳最高和最基本的要求，这也是初练者最难的一关！
陈氏太极缠丝功，是陈氏太极拳的基本功，练习手型和手法非常重要，无论顺缠逆缠，始终做到丝柔非柔，似刚非刚的劲！
陈氏太极和谐十三式，是陈家沟陈炳老师所创，该套路编创是为了适应现代社会的发展节奏，将运动和太极拳有机结合起来，更好的推动陈氏太极拳的国际化和全民健康的普及化！
本套动作简练精到，动静结合，刚柔互变！在练习这套太极拳时，要注意以意行气，调和气血，滋养脏腑而聚精养神，以气运身，柔和肢节、温润百骸而强筋健骨！
48式陈式太极扇，注重手型、步伐，是以身带臂，以腰为主宰，带动手臂，身体先走，手臂再过来……
课堂上，同学们认真聆听和观摩老师的讲解和示范，认真体会和操练每个动作，课堂下，同学们之间积极沟通，相互交流，相互启发，相互指导，共同提高！
同学们以千锤百炼，才能成为好钢的学习态度，积极投入到太极扇的学习中，刻苦训练，在短短的时间内，掌握了陈式太极扇的前26个动作！
太极拳班全体师生在2021年庆七一建党100周年活动中，刻苦训练、精心研修，努力进取，传递健康，传承太极文化，积极编排了太极拳的节目。因各班排练教室紧张，师生们冒着酷暑，克服困难在教学楼道里进行集训。
“永远跟党走”在建党100周年主题活动和年终总结会上，太极拳班师生们团体表演了陈式太极和谐十三式和陈式太极扇，为党送上特殊的礼物，给观众留下深刻印象。也打造了一支作风优良、训练有素、团结友爱的太极拳队伍。
为了提高拳艺，太极拳班班委们群策群力，组织东、南、西、北四个队，每个周末开展PK赛，交流拳艺，各小队凝心聚力，在学习中比赛，在比赛中提高。极大的激发了同学们的学习热情！
同学们还以东、南、西、北队为4个小家庭，每周轮流表演个小型节目，娱乐身心，大家由相识、相知、到走到心里，畅快淋漓，收获了满满的温情和甜蜜。深深的感受到太极拳班就是我们的大家庭！
太极拳班是我家，我爱我家。
满载着2021年沉甸甸的收获,怀着对2022年的无限希望和憧憬，2022年1月7号，在这辞旧迎新的美好冬日，太极拳班全体师生欢聚一堂，在老年大学教室举办一场“传承太极文化 弘扬太极精神”年终联欢晚会！
晚会节目内容丰富，形式多样，构思新颖，都是同学们根据身边的人和事，自创，自编，自导，自演！充分展现了同学们艺术才华！
在联欢会开始之前，同学们特意送权老师一束鲜花，深深的表达对权亚亭老师的敬仰之情！
感恩太极，感恩老师，权老师您辛苦啦！
美女主持孙彩慧，甜美的笑声吸引着大家。
同学们个个精神抖擞，气宇轩昂。
河南油田老年大学号称书画才子的方毅校长和美丽优雅的刘爱丽校长，作了热情洋溢的讲话，对太极拳班一年来取得的成绩给予了肯定和极高的评价，对2022年寄予了厚望！同学们也信心满满，对未来充满了力量和希望！
美丽才女刘青老师；南阳太极拳馆姜宏利老师；学员代表李玉欣，分别对太极班做了深情告白，热爱之心溢于言表。
太极拳班老师权亚亭作2021年学习总结，以及对2022年学习目标规划的讲话，并对大家送上最真挚的祝福，再次唱响我们的口号“快乐太极 健康同行”。
联欢会在权老师带领全班同学，集体演艺陈氏太极和谐十三式的音乐中拉开了序幕！
太极东队 歌伴舞—新年好
太极西队手语舞—中华民族
太极南队 古风爵士舞—浮生记
太极南队 京韵大鼓—前门情思大碗茶
班委会 广场舞—火辣辣的情歌
表彰优秀学员
太极北队 三句半—夸夸咱们的太极班
太极西队 歌伴舞—2035去台湾
姜老师师承陈家沟国际太极院太极名师陈炳门下，陈氏太极拳第十三代传人，学拳十五年，对太极拳拳理有深刻的理解，目前在南阳一太极会馆专职教拳，已有四年之久，他将表演的是新架一路，该套拳路拳架工整，刚柔并济，快慢相间，松活弹抖，缠丝劲表现明显，发力刚劲，突出展示了陈氏太极拳的特点！
太极北队 葫芦丝独奏—月光下的凤尾竹
太极南队 新疆麦舞—撒拉小伙
太极东队 黄梅戏—天仙配
太极西队 广场舞—太阳姑娘
陈氏太极单刀是太极套路中短器械的一种，该套路短小精悍，势势用法逼真。它的滚、团、扎、拦、劈、砍、撩、截、缠、抖、架、抹、挑等13种刀法，真正体现了陈氏太极拳的刚柔相济，快慢相间，窜蹦跳跃，松活弹抖，沾粘连随，缠绕落空的特点，确有刀如猛虎，力劈华山之势，并兼有短兵长用之法。
晚会内容精彩纷呈，令人振奋，充分展示了太极拳班同学们容光焕发，神采奕奕的精神面貌！
最后权老师带领同学们，集体演艺陈氏太极扇，在音乐一帘幽梦中落下了帷幕！
老同学也赶来和大家相聚 新年新气象
回顾一学年来的学习成果，同学们心存感念，感谢祖国感谢党，为我们提供了老年大学这一平台，让我们老有所乐，老有所学，学养结合，不断提升！
感谢河南油田老年大学的领导、老师和员工，为我们提供优质的教学资源，优秀的老师，优雅的学习环境！
感谢我们的权亚亭老师，她那辗转腾挪，行云流水的动作是那么沉稳，那么优雅，那么美丽，极大的激发了我们的学习兴趣。她严谨灵活的教学方式，让同学们都掌握了太极拳的全套动作，此间，老师付出了心血，圆满完成了教学任务，我们圆满完成了所学内容！
联欢晚宴，同学们亲临大师，热情洋溢的请教技艺！
“这一生，我就想醉在太极拳里” 晚宴结束，权老师又沉醉在餐厅的小舞台上！与师兄共舞！ 同学们也是看醉了……
值此岁末年初之际，太极拳班全体师生，由衷的祝福我们的祖国繁荣富强！ 祝福我们的老年大学越办越强！ 祝福我们的权亚亭老师快乐安康！ 祝福我们全班同学身强体壮，如意吉祥！
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发表于 2022-1-17 10:42:16
