唐山市“活力校园”优秀案例征集评选——迁西四中太极拳项目展演

陈家沟太极网

为积极响应落实，唐山市教育局关于组织全市中小学体育“活力校园”优秀案例征集评选活动，经学校研究决定：以陈式太极拳为主题参与评选活动。
      “延圣人古训，育时代英才”，迁西四中确立以陈式太极拳为学校大课间品牌项目开展相关活动。


太极拳是中国最具代表性的优秀传统武术之一，太极拳具有良好的健身益智效果，被誉为＂世界第一有氧健康运动＂。2020年8月17日，联合国教科文组织认定中国太极拳为人类非物质文化遗产，至此太极拳正式成为世界非遗项目，太极人12年的申遗之路圆满成功。学太极拳应该从娃娃抓起，相对来说，接触越早可塑性越强，越容易达到更高水平。勤能补拙，静能生慧。太极拳能让孩子们集中注意力，能让孩子们树立自信心，能让孩子们更稳重踏实，能让孩子们积极进取，能让孩子们谦虚谨慎，能让孩子们临危不惧，能让孩子们豁达开朗，能让孩子们懂得感恩。少年智则国智，少年富则国富，少年强则国强。

陈式太极拳项目作为我校品牌，每年开展全校评比活动，好多老师亲自带领孩子们参加比赛，活动分为初中部和小学部两个组别进行角逐。不但提高了孩子们对传统武术太极拳的认识，还增强了孩子们的体质，充分发挥传统体育的教育功能，兼顾传承思想，激发争先意识。学校宗旨：全员参与，让每一个孩子都成为活动的主角。


太极者，无极而生，动静之机，阴阳之母也。动之则分，静之则合，无过不及，随曲就伸。太极拳的核心思想就是“ 阴阳变化亦相济 ”，唯一不变的就是“ 变化 ”，这也是大自然的运行规律，亦是大道之法。太极拳涵养正气，凝炼和气，注重内外兼修，内修神意，外塑形体。太极拳法舒展大方，刚柔相济，缓急相当，不偏不倚，中正端庄。习练太极拳贯穿始终的核心要领之一就是“松”，身体松下来才能更好的聚敛神气，才能让气血高速流通，才能让神经系统更高效地支配肢体动作。学太极拳更需要严谨的心态，太极拳尤其注重细节教学，所谓差之毫厘失之千里。太极拳适合青少年学生习练，不仅能增强体质，还能坚定意志。


　2020年12月，迁西县电视台发布了“河北迁西：特色教育进校园”的专题报道，其中就有关于迁西四中全体中小学生习练太极拳的画面，在操场上全体学生激情满怀，斗志昂扬，生龙活虎的练拳场面记忆尤新。通过全体教师的努力，太极拳活动收到了家长的一致好评，得到了社会各界的高度评价，同时也让校园内的体育氛围更加浓厚。
高超老师接受电视台采访



太极拳蕴含着《易经》阴阳之理、中医经络学、道家导引吐呐术等等诸多学术，符合人体结构的发展规律，顺应大自然的运行规律。在习练太极拳过程中，能让习练者气息和顺，怡然自得，气血保持高速流通。常年坚持锻炼，神经系统反应灵敏，言行举止神气十足。太极拳以阴阳辨证理念为核心思想，集强身健体、修心养性、防身自卫等多种元素于一身，是有着深厚传统底蕴的武术文化。太极拳含蓄内敛、刚柔并济、行云流水的拳术风格，能够使习练者的意、气、形、神逐渐趋于圆融一体。太极拳对于武德修养的塑造，也使得习练者在增强体质的同时提高自身素养，提升人与人、人与自然、人与社会的融洽与和谐。
教师代表展示



习练太极拳能让人的身心松静自然。松静自然是一种恬淡虚无的状态，是一种不为所动的境界。当我们静下来时，就更容易集中注意力，能够专心致志地学习和工作。从而大幅提高学习和工作的效率，达到事半功倍的效果。不仅如此，松静自然的状态能让人的气血高速流动，反应速度成倍提高，运动能力也随之增强。练拳达到松静自然的人，外表谦和豁达，稳重踏实，信心十足。内心也十分宽广，承压能力强大，临危不惧。习练太极拳套路和拳法理论能全面提高孩子的身体素质和心理素质，在动静结合中感受虚实变化，体悟阴阳相济的妙趣，并形成自己独特的辩证思维能力，从而达到形神兼备的状态。拳彦云：唯有五阴并五阳，阴阳无偏称妙手。妙手一运一太极，太极一运化乌有。

学生代表展示：

武者，不搏不强，不养不寿，无徳不端，无儒不厚，无释不纯，无道不深，修之以道，道者无极，终身受益！