说到陈氏太极拳，就不得不提到太极拳的发源地——陈家沟！本周健堃泰吉国术馆全体教练员，赴陈家沟国际太极院参加集训。
本次集训我们请到了国际太极院院长——陈炳院长亲自指导。陈炳院长是陈氏太极拳第12代传人、全国武术太极拳锦标赛冠军、国家一级拳师、省级非物质文化优秀传承人、温县十大杰出青年等。这次能够得到陈炳院长亲自指导，是我们最大的荣幸。
本次健堃泰吉国术馆天津市南开区、滨海新区及陕西宝鸡市三个门店，一行十三人，在馆长张杰老师的带领下，于12月11日自驾，凌晨5点从天津出发，路途相当辛苦，赶上今年第一场大雪，雨雪交加，路面泥泞结冰，还好有惊无险。
我们克服困难险阻，历经12个小时安全到达目的地——陈家沟国际太极院。
到达后我们快速的办理了入住，随后大家一起品尝了在温县的第一顿美食。
第二天清晨我们由温教练带队，品尝了河南特色美食胡辣汤，大家一起吃的津津有味，赞不绝口。
吃过早餐，短暂的调整过后，便提前来到训练场，见到了一直在等待我们的陈炳院长。陈炳院长见到我们第一句话就是询问我们昨天睡的好不好、冷不冷、习惯吗？让我们倍感温暖，一下子拉进了与陈炳院长学习的距离。
通过聊天我们了解到，很多教练和学生，都会称呼陈炳院长为炳师，我们中大多数人都是第一次见到炳师本人，给我们的第一印象是非常的和蔼可亲、温文尔雅，但有感觉内在蕴含着巨大的能量，这可能就是太极中所说的至阴至阳，至柔至刚，真正的和太极融入一起。
训练中炳师多次为我们准备暖身的茶水，并且耐心细致地为大家讲解拳架走势，为大家一一解答练拳中出现的疑惑。我们上午学习了养生功前四项——静心功、放松头颈、肩胸伸展、躯干旋转，下午学习了基本十三式中的前五式——掤、捋、挤、按、採，训练中陈炳院长细心为我们讲解了何为太极拳，让我们对太极拳有了更深刻的认知，每个动作亲身示范，纠正了我们很多问题。
感谢陈炳院长的悉心指导，明天我们会更加努力学习！
第一天来的时候，史鹏辉教练给予我们极大的帮助，我们才能快速修整恢复体力和状态。今天训练结束后，又热情的招待我们参观陈家沟太极拳祖祠，非常感谢史教练的照顾和帮助。
从国际太极院到祖祠步行大概需要20分钟的时间，沿路风景秀丽，太极文化遍布整个街道，行走在路上，就让人对练习太极拳更加向往，有机会我们一定组织大家，一起来转一转。
刚刚进入祖祠，印入眼帘的就是陈式太极拳创始人陈王廷祖师雕像，左右武德两个大字，仿佛在提示我们习太极拳需武德兼备，缺一不可。
穿过一条走廊，面前是一遍宽阔的太极拳演武场，围绕着演武场周围的是中国太极拳博物馆，里面记载着太极拳的起源到发展的全部过程；
还有招熟 懂劲 神明，张杰老师为我们普及了这三个词汇的寓意，也让我们了解到练习太极拳的整个过程。它代表着从动作能熟练演练，到懂得力的运动，最后是五阴并五阳，刚柔并济，达到最高的境界，太极拳中还有一首韵律诗: 其中寓意会员们可以自己研究一下，我们可以到道馆训练时再相互交流；
最后还有基本十三式的动作雕像，每一个人物动作雕刻的栩栩如生，最后我们一起在这神圣的太极拳圣地合影留念。
祖祠中有很多知识，对练习太极拳的我们有着非常大的帮助，也许是我们参观学习过于投入，不知不觉天色已经暗了，渐渐冷了起来，我们才依依不舍的离开祖祠，回去修整状态，准备明天的学习。
第三天我们的早饭和午饭都是在学校食堂吃的，和国际太极院的学生们一起用餐，体验了一下国际太极院的生活，饭菜虽然并没有大鱼大肉，但是非常可口，营养均衡，饭后我们就动身去往训练场。
今天上午和下午的训练，炳师把基本十三式后面的挒、肘、靠、进、退、顾、盼、定的动作和细节全部教给我们，我们从中学到很多知识。
大家认真地学习，一丝不苟，十分珍惜这短短两天的课程，尽管天气比较寒冷，但也不能阻挡大家对太极的学习热情。
训练结束后，我们还与国际太极院的青少年班学员进行了激烈的实战推手切磋交流，国际太极院果然名不虚传，每一位队员太极功底非常扎实，让我们见识太极拳在实战中的运用，感谢专业队的队员们。
一番切磋交流过后，我们去了最后一个景点，杨露禅学拳处，了解到当时他学拳时的不容易，还有杨露禅先生对太极拳发扬做出的贡献。
这两天太极拳的训练和生活非常有意义，非常感谢陈炳院长的指导，还有国际太极院每一位老师的帮助。最后一天晚上我们有幸请到了陈炳院长、任鹏教练和史鹏辉教练一起聚餐，陈炳院长和两位教练对健堃泰吉团队两天的训练表现连连称赞，过程中炳师又给我们讲了很多太极拳的故事，分享给我们更多练习太极拳时要注意的重要知识。
两天的集训结束了，让我们意犹未尽。与炳师和国际太极院的教练们相处的时光也是非常短暂，但是家里还有很多会员们等着我们回来，又即将赶上两天的暴雪天气，顾不上休息，必须连夜返程。
最后再次感谢陈家沟国际太极院 陈炳院长，我们作为太极拳爱好者和教练员，会把您教给我们的太极拳要领用心练习，提升自己，同时传递给很多的人，为太极拳推广贡献一份力量。
我们期待下次再来陈家沟国际太极院，与炳师继续练太极拳！谢谢老师！ 以上图文内容转自健堃泰吉国术馆。
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发表于 2023-12-15 15:21:46
