每天坚持早起练太极的人，大多“惹不起

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以下文字来源于中国非遗协会太极拳专委会。

千万不要去惹那些每天坚持早起练习太极拳的人，因为你不知道他们的内心究竟有多强大！早起打太极拳对身体十分有益。研究发现，无论是年轻人还是老年人，早起打太极拳情绪会更积极，自我健康感会更好。

1、 闹钟叫醒大脑，太极唤醒身体

睁开眼的那一刻，全新的一天又来了。用太极叫醒沉睡了一晚的身体，配合呼吸注入身体新鲜的能量，用肯定的态度，真诚的心灵和踏实的实际行动去拥抱美好的生活，帮助身体从睡眠中清醒，开启活力的一天。

2、早晨时间更充裕

太极的慢健身方式，会感到疲累却不会大汗淋漓，无需渐渐平衡心率，无需调整急促的呼吸，无需挤出时间去冲洗，在慢节奏中达到有氧健身的效果。可以腾出更多的时间为自己准备些营养早餐，或者看完昨晚没看完的书的章节。

3、告别熊猫眼

长期早起太极，可以促进新陈代谢，自然皮肤也会有所改善，熬夜导致的内分泌失调也会渐渐和缓。“过劳肥”等困扰已久的问题也会得到解决。同样每天睡7小时，你却可以拥有更加饱满的精神状态和更佳的肤质。

4、欣赏别人看不到的美景

早晨6点和8点，完全是两个世界。你会看到清晨的太阳，阳光洒在你身上，用太极起势迎接初升的太阳，给身体注入满满的正能量。锻炼结束，还可以悠闲地看晨起的人们开始一天的忙碌，城市开始喧嚣起来。

5、缓解焦虑情绪

太极后，精神状态饱满，“白天”的时间被拉长了，感觉比别人多了2个小时，不是时间在追赶你，而是你在指挥时间，有更多的时间去安排纷杂的事物。

6、有效提高人生幸福感

学生党：当你练完太极，吃完早餐，散完步，做完早读，回来发现舍友才刚起床，人生赢家有没有！上班族：当你练完太极，吃完早餐，干着活顺便喝着早茶，却发现同事还在为迟到焦虑，人生赢家有没有！

7、自信、自律、自由

有这样一个人，每天早上4点起床，9点半前把一天的工作做完。他说过：“自由从何而来？从自信来。自信则是从自律来。自律就是严格控制自己的时间。”这人不是别人，他就是乔布斯！太极的终极目的也是自由。自由来自自信，自信来自自律，自律来自每天的自我练习，自我练习来自于每天的早起。

早起练太极的好处有很多，最重要的是能给你一颗强大内心和一个健康的体魄。拳友们，每天练练太极拳吧，你会发现自己要比以往任何时候的自己都强大！