01、初学者，如何不盲目地观察一个拳师？
1.谈吐举止不夸张，不夸大。
2.对自己的主业保持敬畏，我知道自己还有很多地方需要改进提升，取长补短去提升对主业的理解，能做到这一点的老师非常务实；无论任何时候心存敬畏，对这个行业的未来和现状，以及自身对此的把握，永保谦虚。3.太极教给了我们什么？气沉丹田，上虚下实，脚踏实地。夸夸其谈，天花乱坠，是太极吗？不是的。4.也不排除有老师具备实力，只是喜欢吹吹牛。5.不能拿某个方面的功夫去评判老师的功夫高低，比如老师是否擅长推手；02、太极拳难吗？
不难，难是因为人为把它复杂化了。 太极拳是为了让我们回归到简化状态，大道至简。 复杂问题简单化为阴阳两面，足矣。 大道归一，先找到一，由一生二，再到四象八卦，到纷繁，但最终又能回到一。 所以一定是由最简单入手，一步步来，逐渐认识到全貌，由简到繁，看清整个变化过程。
03、练太极拳有什么好处，可以使人长寿吗？
练太极拳不一定能使人长寿，很多不练太极的人很长寿，很多练的人也未必长寿。太极给我们的是生命质量： 1.心理健康：不急不躁，顺其自然； 2.虚实分明，不糊涂，活得透彻； 3.身体健康； 4.生活质量高，是一种健康的生活习惯和爱好； 5.寿命的长短由很多因素决定，如基因遗传，生活习惯，生活环境；我们也无法证明练太极对寿命的影响，因为你不知原本的天命是多少，自然无法对比。 炳师道，不要盲目以寿命的长度说事儿，不要盲目给太极带上皇冠，诸如提到太极拳是癌症克星之类，如此说法是不负责的。
04、什么是太极拳的心态？
不急不躁，不刻意而为之，不盲目而求之，顺其自然，水到渠成； 若贪多，总问为什么，总想学很多，就是走偏了； 老师教一个动作，我就学一个，练一个，不懂我就琢磨就问，收获多少没关系，继续就好，如此人就能静下来，松下来，不纠结不执着，没有压力，非常自然，动作就柔了，心气也平和了。心态就是太极的心态，气息也是太极的气息，身体松柔，就是太极的身体，如此流露出来的一定是太极的动作。心里焦躁不安，贪多，怨恨，这种状态打的不是太极，做不到气息平和，身体柔和，动作稳定，虚实分清。 所以练拳修心，首先要具备太极的心态，就已经会太极了。
05、《孔子》曰“良农能稼不必能穑（Se四声），良工能巧不能为顺，君子能修其道，纲而纪之，不必其能容”
一个好的农民，知道如何种好庄稼，只管按照农时一步步种好庄稼，不违天时，但最后收成未必好，可能最后一场天灾就颗粒无收。这没关系，良农只管好好种地，保证不了产量。 我知道怎么练拳，应该做到什么，我不管最终能练到什么程度。 一个好的工程师能制造出很好的手机，但这个手机销路好不好，利润如何，我不去管，我不会因此去纠结我的罪过。
06、练拳分清目的，养生和练功夫不一样。
养生不严格要求开步高低速度； 练功夫才需要步伐快变；
07、如何看待数据表达比如四十五度开步？
不轻易用数据去量化规矩，太极是阴阳变化，动作顺、不别扭即可。
08、太极拳的第一个劲叫“掤”。
关节开张，动作松柔即可。 不能缩，这叫松懈过度。
09、初学者如何抬腿、开步、上步？
抬腿三不变：1.气息不变，呼吸深长自然缓慢；2.放松不变；3.平衡不变，重心稳定； 开步：4.先蹲再开，收放自如； 上步：5.往前上步，脚跟着地，往后撤步，脚尖着地；往旁边开步，脚跟内侧着地；
10、如何把劲运到脚上？
先松，脚上扎实稳定有重感了，用力即是劲。
11练拳如何保持连绵不断？
形断意不断，身法停止，意气不断，就是不断。当丹田空了，身法丢失，缠丝丢失，为断。故周身一家，慢而不散，快而不乱，形神兼备，浑然一体，即连绵不断。
12、练拳后，血夜循环加快，心脏变慢，是好事吗？
练拳后，血液循环加快，心跳变慢，是好事，说明心脏功能变强了。13
养生练太极必学推手吗
没有必要，除非两人志同道合，从推手中悟道理，而不要作为提升功夫的手段。 推手可专项训练，检验拳架，如果单纯侧重养生，可以多练习正架，推手不是必须，但了解的话更好。
14、器械相关答疑汇总 ：
1.身体协调了，劲力顺达了，就能领悟器械的发力。2.长器械里枪最难练，对精准度要求最高。枪是兵中之王。枪扎一条线，棍打一大片。3.双剑更适合女性练习，因为动作有女性的柔和舒展的特点。男性更适合练刀，突出爆发力灵活性。 4.先学基础还是器械？ 按太极练法一般先学拳，练要领，掌握要领，再学器械，如此学得明白用得明白，教得明白。 但作为个人爱好就无所谓先后。
整理者：学员林子骜
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发表于 2024-8-30 15:14:30
