哪位有太极大杆资料啊

无极生

本人买了一白蜡杆，想找系统的大杆资料看看，哪位要有能上传，在下感激不尽

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抖这玩意没有一定基础抖不起来的，你先把大杆平举起来，两个手都要练，双手能支撑2分钟后，在大杠尾部挂上一个矿泉水瓶，再接着举，我一般练到能将5公斤的油瓶挂在尾部，用单手平举起来，才开始练砸大杆。