胸部憋气怎么办?

notyy · 发表于 2004-4-22 21:44:50

我刚学习简易太极24式2个月,向先行者请教一下问题: 刚开始打拳没什么感觉,感觉浑身僵硬,后来公园里经一位师傅指点后,加强了腿部力量训练,现在感觉腿部支撑稳固后,身体就放松得多了,现在也能体会到腰部带动手脚运动的感觉了.但就是觉得胸部有些憋涨,始终解决不了,看一些太极拳资料,都说胸部要放松,含蓄,但在实际运动中感觉比较难,注意了可以控制,一不注意就又觉得胸部在"努力"了,请问要怎么才能让胸部放松呢?

谈笑 · 发表于 2004-4-22 23:29:58

练拳时：无私无虑静下来，平心下气沉丹田。

高顺中国 · 发表于 2004-5-24 10:21:28

兄弟姿势不正确，这是根本．

蓝太极 · 发表于 2004-5-24 19:39:16

楼上的朋友,说的对,,, 建议楼主,站桩来找找问题.

linzheng · 发表于 2004-6-14 11:50:57

朋友，千万不要练站桩。

linzheng · 发表于 2004-6-14 12:11:28

《陈氏太极拳图说》重印本序中摘录供朋友参考：“例如太极推手，应以不丢不顶为根本，而今推手之人大都以拙力相待，意欲牢固其根，如牛之相抵，与太极以柔克刚之理相悖。岂知已根愈固，彼攻愈烈，自然之理也。沾粘连随四劲，沾连在手，连随在步。根不去则步不灵活，人有攻击目标，连随无从，难免有跌倒之虑。故推手欲不跌倒，先应去已之根。无根者，无固定之根也，如物飘于水，如球滚于地。犹如不倒翁，上欲轻，下欲沉，即拳谱所云：飘飘荡荡浪里钻，上轻下沉不倒颠。”站桩是很多外家拳都有的一种功法，目的是为了增加拳手的下盘功夫 - 下盘有根，根要牢固。所以希望不要在初学太极拳时，在没有名师的指点时，自己去练桩功，就是担心习练者走偏。我学太极拳，师从陈鑫之后人，从来就不同意我们练桩功。

谈笑 · 发表于 2004-6-14 18:40:23

八面支撑若能领悟一点，已经足以立于不败之地了！呵呵……比起站桩，谈笑更喜欢“散步”行走。动中练静，如果练内，打坐即可！

太极梦 · 发表于 2004-6-17 08:39:27

千万不要练马步

蓝笨笨 · 发表于 2004-6-17 16:45:33

"桩功"非"马步"

笨笨龙 · 发表于 2004-6-17 18:34:50

我觉得这位朋友应该找个老师，这是练拳后的必然反映，属于内气活动，也说明拳架中有不对的地方。