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内家拳规范之一,二,三

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发表于 2006-3-28 19:03:40 | 显示全部楼层 |阅读模式
内家拳规范之一: 一,头顶要轻 如头顶太重,会阴至百会一条线的中间命门处会断劲;如顶得太轻,顶劲领不起来。做法是只要在练拳时提起精神,不用特意令顶,就能做正确。找百会穴的方法:下颌回收,用意念从两侧耳根后上升,在头顶交会处即为百会穴。 二,颈直要松 鼻准对脐,吸颌收喉,舌卷要低,神光内敛,双目正视,闭口要轻,两齿微着 三,含胸要开 含胸在拔背时一起做。含胸时以前胸骨为中心,两肩弧形地向前微凑,再掖胯往下松沉做气沉丹田,使心脏宽舒不扣紧;含胸要求达到胸即不挺,又不凹进就可以了。含胸要含在天突穴和乳头之间的三角地带的中心。另外,含胸不是一味向内含,而是含胸后略有想向外挺之意,否则身体躯干与肩的劲难以接牢。
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发表于 2006-3-29 08:30:30 | 显示全部楼层
我从没听你说过,不过很有道理。可否再加上腰要松,步要轻。
江南小城鱼米乡,二泉映月天下闻
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发表于 2006-3-29 08:51:44 | 显示全部楼层
本质是你又改名了,你原来是基督徒或者是无所谓。你做的事情哪一件不着相。
江南小城鱼米乡,二泉映月天下闻
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发表于 2006-3-29 09:22:39 | 显示全部楼层
看看清楚我说的话,再说话。
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 楼主| 发表于 2006-3-29 12:23:51 | 显示全部楼层
阿炳师兄,这是我6年前在我练少林的师兄处手抄本上得来的,我看写得还可以,故发上来大家交流,还有很多,以后再发。
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发表于 2006-3-29 13:10:56 | 显示全部楼层
噢,原来是这样的。
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发表于 2006-3-29 13:21:47 | 显示全部楼层
开卷有益,还是交流得好.
怀柔太极拥有世界!
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发表于 2006-3-29 13:38:51 | 显示全部楼层
我不知道为什么武术界要把太极、八卦、心意、大成这些内功拳归并内家拳范畴甚至列入武当派,其实内家拳的历史要比后来出现的太极、八卦、心意、大成这些内功拳历史早许多,而且内家拳并不十分强调阴阳八卦五行这些大道理,风格和基本技法也是有差别的,内家拳行拳非常强调桩功、十分注重步法身法训练,手法上风格与太极、八卦、心意有明显不同,内功修炼也是别具一格。
蜀江水碧蜀山青,月是故乡明
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发表于 2006-3-29 21:15:24 | 显示全部楼层
哦?如命兄就详细介绍一下内家拳阿。 我记得有书上说以前专门有一门拳叫做内家拳哦
竹密何妨流水过,山高哪碍野云飞
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发表于 2006-3-30 11:16:36 | 显示全部楼层
章乃器的《科学内功学》,章是爱国七君子,非武林人士,是大大的文人。但其内家拳造诣等闲可比。
江南小城鱼米乡,二泉映月天下闻
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