[求助]请问，初学者练什么桩功好？

catchme · 发表于 2006-4-10 11:59:52

我学习太极拳只有两个月，没有师父，只是练习套路，虽然知道基本功的重要，可是不知道从和练起，特别是练气，请各位前辈不吝赐教。拜谢。

阿炳 · 发表于 2006-4-10 13:29:57

初学者练无极桩比较好，就是开始做运作前的站姿。用腹式顺呼吸。意守丹田。

大家乐 · 发表于 2006-4-11 13:12:34

无极桩~~~怎么学？能说明吗？

阿炳 · 发表于 2006-4-11 13:16:15

上面讲的就是练法，还有什么不明白的吗？

JetZhang · 发表于 2006-5-5 13:30:40

无极而太极，无极桩就是起势的那个无极势呀！

嗜拳如命 · 发表于 2006-5-8 16:55:37

没看过这本书，简单的介绍下，太极是由无极而生，所以得先练无极桩，无极桩的目的是为了练松、静、沉、空。然后就是练浑圆桩此桩的目的为养气、培气、聚气顺呼吸意守丹田，然后就是练升降桩主要目的是练习腹式逆呼吸气沉丹田，再练开合桩练气聚出丹田命门遍布周身达四梢的感应，最后就是收工。这些功法最好找一位先知者教一教，刚开始就练这些，还有其他功法一时说不完。

陈志军 · 发表于 2006-5-8 21:03:53

初练,还是混元站桩功好点.还要根据自己爱好.

嗜拳如命 · 发表于 2006-5-8 21:35:58

不入无极圈难进太极门，初学首练无极桩。拳论云“太极者无极而生”无极者混混沌沌阴阳未分乃动中求静极静生动，心意一动阴阳即分太极初成再站浑圆桩静中求动意守丹田以培养真气。

catchme · 发表于 2006-5-8 22:46:44

请问“心意一动阴阳即分”应该怎么理解？

嗜拳如命 · 发表于 2006-5-9 09:30:56

心领神会，“形为神之宅”“神为形生，形依神存”故有神形俱备之说。太极者阴阳也一开一合一呼一吸谓之拳，不动为无极始，心意一动动静开合阴阳自然即分太极形成，这就是太极拳的最基本原理了。最简单的理解就是无极好比一个空白的圆静止不动的，太极就是在这个圆中画阴阳鱼只有动起来才有阴阳开合等，一想就明白了。