长寿的基本条件

嗜拳如命 · 发表于 2006-5-8 17:13:26

小日本对长寿条件的认识。1、优良的遗传基因。2、适当的运动（每天坚持一小时左右的有氧的慢性的耐力运动，比如：快走、游泳、爬山、练太极、蝓珈、高尔夫）。3、愉悦的心情。

陈志军 · 发表于 2006-5-8 21:27:05

从医学,从运动学,从心理学讲,心情舒畅才百病消.喜,怒,哀,乐,人的"七情六欲,"才是导致健康的因素.<<内经>>记载:"怒伤肝,喜则气缓,悲则气消,恐则气下,惊则气乱,劳则气冲冲耗,四则气结."这无疑说明,情绪对人体的健康极为重要.自己喜欢的运动项目选一项,练练.以养为主,这可能就是长寿的条件了.

陈志军 · 发表于 2006-5-10 19:50:29

<<内经>>中说;"其之修养之道者,法于阴阳,和于术数,饮食有节.起居有所,不妄作劳"生活中的方方面面,都能注意到,还怕不能长寿吗.生活有规律,有节制,科学的对待,七情六欲,保持良好的心态,为人忠厚,学会吃亏,索取的甚少,给予人的甚多,多干活,少说话,平和对人,做到有所为.有所乐.还怕不能长寿啊.