胸部充气求老师帮讲解一下，谢谢了！！

jiandan · 发表于 2006-6-12 19:39:52

我是个太极初学者，现在正在练站桩，浑圆桩练了有一个月了，每次站桩在20分钟，刚开始还好，可时间一长就出现了气都充到胸的的感觉了，特涨，我尽可能调整呼吸，可还是不行，真是可怕，每到这时我都停止站桩，过一会就好了！！各位老师能帮我分析一下吗？？可能的话能给指点一下吗？本来想健身别在找了病！！谢谢您们了

福建老农 · 发表于 2006-6-13 07:57:46

站桩前先搓热两后腰肾俞,以促使水火调和; 站桩时略注意脚底涌拳穴~~~

嗜拳如命 · 发表于 2006-6-13 09:16:09

拿把椅子，先坐下，体会一下含胸拔背，松腰坐胯的感觉，然后身形放高，把这种感觉放到站桩功中去。这个方法就是做好放松把重心尽量往后跟移肾俞下沉，才能心气下降。

阿炳 · 发表于 2006-6-13 09:27:38

我去年就在论坛上就这么教大家做身法的。只关于椅子我是虚化的，重点是顶颈拔背和坐胯核心是脊梁拉直。致使任督两脉理顺。

嗜拳如命 · 发表于 2006-6-13 09:41:58

传统太极拳有一式上步揽雀尾，就要求有坐在椅子的感觉去练这式。这也是一个活步桩。

阿炳 · 发表于 2006-6-13 09:56:23

这个问题如命君：我建议你再深入地思考一下。概念的内涵再扩大一点，往全面一点考虑。不要着眼在某一招，或者说某一点。这样你就会通了。

嗜拳如命 · 发表于 2006-6-13 10:20:13

我现在对一招一式和什么流派这些根本不感兴趣，只想静静，然后去通过修身养性求健康，如果能出功夫更好不能出功夫我也不强求自己，我也看了功夫高的人在我们这里也是为生活所迫才教人而且大多是老年人年轻点的早晨想睡觉对练拳更无兴趣，而且高功夫根本就没什么使用价值，因为现在是热兵器时代，象王文东那么好的一身武工，他的师傅想到他性格不好，所以下山对他约法三章不能去比武打擂，不能从事保安，不能教年轻人，不能。。。。。。。，只能教养生功夫。

阿炳 · 发表于 2006-6-13 10:31:57

我看你心中稍稍有些患得患失的矛盾心态。我建议你不要管它，只要把拳架练细练好。精雕细刻。什么养生还技击都外在的东西。

嗜拳如命 · 发表于 2006-6-13 10:43:03

我现在是早晨练拳，晚上练养生功，星期天听课。

jiandan · 发表于 2006-6-13 20:46:48

各位老师，那我是放松不够了！谢谢了，在呼吸方面能讲讲吗？我现在老感觉气短，叹气，感觉呼吸不够深度，好象只是肤浅的只在肺部运动，不能深到丹田部，我知道我现在有些气不够的感觉，可要是调整不好，您们看是不是单做一些呼吸的基本功呢？如何又能真正做到不憋气，呼吸达到均匀慢细长呢？？谢谢老师了！！