还是关于膝盖疼的问题

embrace · 发表于 2006-7-26 10:23:35

1.按照前面贴子里的教导和陈瑜师傅的心得，我现在架子放的也高了，（再高基本两脚就和肩同宽了）膝盖也不超过脚尖了。可是膝盖还是疼。 2.所有提腿向前铲出的动作，支撑的腿不怎么容易不超过膝盖，而且我看陈正雷大师的视频这些动作支撑腿也是超过膝盖的啊。我也就是这个时候支撑腿的膝盖比较疼。 3.新架第一个六封四闭这一式里，两手向右棚出－－松左胯，放松下沉－－两手向左上捋－－身体左转，两手打开，重心往右移－－左腿收回，两手下按。这里身体左转，两手打开，重心往右移的时候，我老感觉左膝盖总是拧着，感觉很不舒服，左转的多了还感觉左膝盖疼。请指教！

嗜拳如命 · 发表于 2006-7-26 12:36:15

再别震脚呀！把重心尽量坐在脚跟，迈出的脚尖微内扣，陈太不是讲插裆管脚吗，脚尖外撇或直前会不顺吧，陈太周身内外无处不缠丝，你是不是膝盖僵着的呀，六封四闭还得有点起伏吧！还有就是放松不要老是想着膝盖松腰坐胯用腰带形走，把内劲从脚跟节节贯穿往手指提有些式子得把内气往脚下导以活气血。

秋雨 · 发表于 2006-7-26 13:21:24

我建议你还是到医院去看看，最好拍个片子，如果膝盖没问题再找动作上的问题。这样比较好些，可以避免不必要的麻烦。这只是我个人的看法，请你参考。

嗜拳如命 · 发表于 2006-7-26 14:39:11

是应该到医院去看看，好象有些病疼是潜伏着的，当内气一贯注就会疼痛翻病，我自己也这样有胆囊息肉只要一练丹田功胆囊就会疼，老师讲只要坚持练慢慢会得到根治的，所以练内功可以发现很多的旧有病根，我在拳友留声有提示用蹲起治疗膝疼的帖子还有一种蹬步我们这有人综合练习这两种功法，就治好了过去长期困扰多年的膝疼症，我不知道那种方法更好。

陈志军 · 发表于 2006-7-26 14:49:33

全松下来.会好些的.

embrace · 发表于 2006-7-26 15:56:23

这么多大大关心啊，太感动鸟，55555 前两天检查的结果出来了，是关节炎啊，倒霉啊，不知道还能不能练呢。说实话，虽然我跟着视频练的不是很标准，但现在一天不走两趟拳就浑身不舒服啊。急啊～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～

陈志军 · 发表于 2006-7-26 16:06:48

出出注意

wrynb · 发表于 2006-7-26 20:20:00

重心转换不灵是膝疼的部分原因。转换不灵会使受力较强的腿受力时关节仍处在“扭动”的不利姿势。再有就是需要调整膝关节与脚的方向。如能在运动前做足热身也可有所帮助。初学者腿部力量不足，太多负担转到膝关节负担，造成关节损伤。去医院检查一下，用药物帮助恢复，再规范一下套路的细节，会有效果的。

陈志军 · 发表于 2006-7-26 21:12:34

架子高些,放松些,震脚,不要用力.

秋雨 · 发表于 2006-7-26 23:37:40

关节炎只要不是在犯病期间还是可以练拳的，架子不要低，一般保持大腿弯曲在135度，注意动作的标准，这还有修复膝盖的作用。（年龄太大效果相对要小些）