站桩后感觉对不对啊?

好之 · 发表于 2006-10-8 09:28:09

我学站桩时间不太长,在练混元桩时,静下来后,心中意念想这立身中正,耳听脑后,含胸拔背,松肩沉肘,下部是圆档泛臀,呼吸自然开合,体会到上虚下实的感觉,但站了10多分钟就会两个大腿较大幅度抖动(昨夜时有这感觉),好象支撑不住了.昨天我白天练过6-7遍老架一路吧,是我练的多了身体累了,需慢慢提高,还是动作不正确?站混元桩时,两腿各部位的感觉应该是怎么样的?高手们指点下!

好之 · 发表于 2006-10-8 10:01:16

对了,腿部我感觉大部分是大腿在受力

zjzjzx · 发表于 2006-10-8 17:51:05

开始的时候站高一点，只要松沉就行。

山水云 · 发表于 2006-10-8 22:07:49

同感

xinhui · 发表于 2006-10-8 22:35:16

上身松沉才会有这样的感觉啊！如果能将全身的重心落在脚跟上就更好啦！

好之 · 发表于 2006-10-9 09:45:24

老农、如命、志军也指点下！

嗜拳如命 · 发表于 2006-10-9 15:31:38

说明你已经站出质量在逐渐退去本力开始换劲了，其实只要把身法调好了用不着站那么长的时间，用脚跟去站，重落在脚跟（把自己的身体调成一个整体），膝以下不能有丝毫晃动，想肚脐找命们，命们找还跳，还跳找脚跟（思想上避开膝盖），最后内劲完全集中在脊背，胯，大小腿的后面和脚跟，久练身体骨骼被压缩成为一体了，练出感觉胸是空的，腹是实的，神是虚的。多站桩比盘架更容易出内功只是不要给自己限定时间，就是重质量不要去图时间数量。方法对了站一分钟比瞎站一天效果还好，站桩如座椅注意放松。在在没换得整体内劲前一般情况用的是拙力僵劲去站的本力还没退尽没肯定身体的局部部位肌肉会发抖的，内劲生存定力已得这些现象就逐渐消失了，这是换劲必由之路。

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陈志军 · 发表于 2006-10-9 19:33:43

听你说,那是太累了体力不支啊,要循序渐进,歇几天,或者站桩不要下蹲的厉害,膝微曲,不要超过脚尖.站时,成三七力,后脚跟七分劲,前脚掌三分劲,脚心是空的,这样可能你就不会发抖,太虚的感觉了.练拳路时要用意不用力,气随意行,行随气走,舒畅轻松为好,轻灵沉稳为佳.就是打上十遍也不感觉累.

好之 · 发表于 2006-10-10 11:43:24

多谢如命、志军指点！

彩云 · 发表于 2006-10-17 14:20:33

借着站桩的话题说说我站桩的感觉: 近日站桩感觉从小手臂到手指发麻,站的越久,麻的感觉越强,今日站桩时又出现腹前有个大气球压迫小肚子的感觉,不知道这种感觉对不对,请高手指点为盼.