[讨论]关于太极拳的步法

陈志军

凡是练过太极拳的朋友都知道,特别是,陈式太极拳讲究步伐的稳定性,否则会站不稳,如;收式,新老一路都有,转体380度,基本功或者中心不稳就容易倾斜,甚至摔跤.所以太极拳的步伐与步法特别重要,步法,就是步行的方法,如;下盘力量薄弱,就会出现身法不正,摇摇晃晃,容易倾倒.如盖大楼,地基不牢,就要出现问题,打拳如是也.拳谱讲:'身法中正".从头至颈,脊椎,在到尾椎,要保持中正.中心放底些,气沉丹田.这是第一步.第二,要追求整个身体的稳定性,不能在行拳时左右摇摆,应一招一式整劲,全身放松,精神集中,身体的重心向下压,用意不用力,追求人体的稳定,第三,要胯圆下蹲些,大腿和下腹部内敛,两腿要有,站稳脚跟,夸大底部面积.练习中不要裂大裆,宽松自如.为好.