太极拳和腰椎盆突出

zcb9811 · 发表于 2007-4-18 20:50:06

　　本人打太极拳已10余年,自我感觉比较好,身体也强壮了好多,昨天下午腰有点痛,去医院一看是腰椎盆突出,晕,我才33岁啊,怎么会这样呢,是我打陈式太极拳时金刚捣碓用的不对，震脚过重呢？还是和师兄弟推手时发劲不整，有时用牛劲所致呢？那位拳友，大师给指点一下！特别是今后要注意的事项，特请福建老农在此留个言吧，谢了

江西太极迷 · 发表于 2007-4-18 20:57:42

关注，你是病因是什么？好好的就这样了？坐的时间长吗？有没有做过超负荷的活动？

zcb9811 · 发表于 2007-4-18 21:03:57

病因不知道啊，坐的也不是很多，我是国企中层领导，昨天痛也不是很利害，今天就好了，可是片上说腰椎盆突出了，晕

空客 · 发表于 2007-4-19 11:48:41

我也是腰椎间盘突出,04年发病,腰椎第4/5节突出0.4,向左压迫神经至左腿发麻酸痛,平时走路不超200米,蹲下压压左腿还可再走一会,但走不多远,久坐也不行,我练拳不痛,练完后感觉轻巧舒服,只要不走路,干啥都行.所以太极拳与腰椎突出没有直接因果关系.前几天做CT,我已发展成0.7了,年增速0.1,有时非常痛苦,外出不敢走长道,我现在是能开车去得决不走去.现告诉你治疗办法及注意事项

一.练拳治疗,充分做完准备活动后,走架时注意虚领顶劲,松腰松胯,上体保持中正,两腿支撑适当底点,有点后坐感,运动时注意不要使猛劲,如掩手弘拳/青龙出水/摆脚跌岔/闪通背/金刚捣碓/玉女穿梭等,要悠起来练.前后左右,上升下沉,螺旋缠丝要缓要慢,练完后感觉浑身轻松腰不疼!

二.器械附助治疗,单杠悬垂脚离地,尽量坚持长点时间,单杠悬垂脚勉强着地,腰前后缓缓摆动(注意不要左右摆),此是细工慢活,运动量不要超负荷,欲速则不达.

三.久坐要半躺式,开/坐车时腰后加一软垫或买一腰箍扎上.干重活小心,象搬东西,提重物,暂停推手,以勉受伤.仰卧睡眠,当心受凉,每晚热敷.

四.其它的象推拿按摸,牵引,吃药打针都无济于事.动手术可除根,大约6000多块钱,有危险,个别有反复.

祝早日健康!未尽事宜,找老农君问讯.

zcb9811 · 发表于 2007-4-19 18:49:56

说的太好了,你几岁了,谢了

ludanjen · 发表于 2007-4-19 21:10:54

真是的,我炼了十六年,没发现有什么毛病.

空客 · 发表于 2007-4-23 09:48:36

[B]以下是引用[I]zcb9811[/I]在2007-4-19 18:49:56的发言：[/B][BR]
说的太好了,你几岁了,谢了

比你大一圈半,我们都是"腰突派'',按你的年龄,不应得"腰突'',去医院做个CT仔细查查,说不定不是,祝健康!

卫兆生 · 发表于 2007-4-23 10:58:21

是不是，朝里突出？