站桩时的呼吸怎样调节

rockyshi · 发表于 2007-5-9 11:31:33

站桩时应该舌抵上鄂提肛溜臀呼吸是吸气时收腹还是呼气时收腹请各位老师指点具体的正确站桩方法谢谢

清风拂面 · 发表于 2007-5-9 17:13:27

这要看你是用什么方法来呼吸，有自然呼吸，有顺腹式呼吸，有逆腹式呼吸。各路专家意见也不以致，有强调用自然呼吸的，有建议逆腹式呼吸的。

本论坛有好些相关文章，找找看哦

rockyshi · 发表于 2007-5-10 13:53:09

好的谢谢

阳光 · 发表于 2007-6-13 09:56:15

我教了一个朋友练习站桩，就是太极拳的养生桩，讲究自然呼吸，从前年五月到现在，一年多时间，每天坚持2--3小时，现在身体特好，而且已经具备了抗击打的能力。就是肚子大了，难看死了。哈哈哈

阿炳 · 发表于 2007-7-5 20:35:55

站桩的呼吸是腹式呼吸.就是把腹当成肺用来呼吸.这是练功方法,不是我们通常意义上理解的呼吸.腹式呼吸有二种:1.顺呼吸,就是吸气时腹鼓,如气吸入腹中;呼气时腹瘪如气从腹中呼出.意念以纳为主.呼吐不管.这是养气法.培养内气健身.2.逆呼吸,和顺呼吸相反.吸气时腹瘪,呼气时腹鼓.意念以吐为主,吸不管,这是练气法.主要是练气为劲,用于武功.这就是传说中的吐纳功.练的时候必须先养气功,得气并俱足后.气能听意助导,方可练练气法.中间还有许多调节方法.必须在老师的指导下进行练习.不可自学,否则,出偏,医院不能治.

lzw2004 · 发表于 2007-7-21 10:16:35

没有明师指点不敢轻易练，不过，自然呼吸不会出偏吧。

lzw2004 · 发表于 2007-7-21 10:16:56

没有明师指点不敢轻易练，不过，自然呼吸不会出偏吧。

lzw2004 · 发表于 2007-7-21 10:17:17

没有明师指点不敢轻易练，不过，自然呼吸不会出偏吧。

lzw2004 · 发表于 2007-7-21 10:17:39

没有明师指点不敢轻易练，不过，自然呼吸不会出偏吧。

心慕手追 · 发表于 2007-8-20 13:48:08

我看到，论坛里有拳友（进退有度）写的陈炳老师教他站桩时说：吸气时直接吸入丹田，呼气时一部分呼出，留一部分呼入丹田，我照做之后发现很自然地进入了逆腹式呼吸状态。不知对你能有所帮助吗。