提问单式训练

太极小崽子 · 发表于 2007-7-20 11:00:34

请问有没有关于陈式太极拳的单式训练法啊？

ppp · 发表于 2007-7-20 12:53:12

任何一式都可单练，比如练发劲，你就可以单练掩肘肱捶。不知道你说的是不是这个意思

太极小崽子 · 发表于 2007-7-20 14:06:17

我当初和一位练内家拳的好友聊天的时候听说过，内家拳——太极拳、形意拳、八卦掌都有单式练法，对于武术技击很有帮助。所以我就想问问我们陈式太极拳是不是的确有但是训练法。

ppp · 发表于 2007-7-20 22:57:50

太极拳的每一个式子都有其内涵，含有一个或几个技击用法，或者进行身体协调训练，或进行内劲训练，每一个练习者都对其中的某个拳式有自己的心得，而进行专练，这就是你说的单式训练。可惜，现在基本上需要个人自己领悟了，靠师承那是要运气的。

例如，形意拳五行母拳，劈崩钻炮横，郭云深专练崩拳，才有了半步崩拳之说。八卦掌八大母掌，无非是穿、塌、按、顺等，但每个人偏好不同，就会对其中某一式特别偏好，较有心得而已。

心慕手追 · 发表于 2007-12-11 10:18:59

老师教拳时肯定是按单式教的。而且要每式的变化都要教清楚。然后再继续教下一招。

华冬 · 发表于 2007-12-11 14:37:33

学习了

六月六 · 发表于 2007-12-13 12:03:45

套路不就是由一式一式的组成的么！每一式又由几手动作组成。

你把其中一式单独拿出来练习，不就可以了。

练习发劲？看过《少林寺》么？罗汉堂里的地砖，还记得不？电影里怎么练的你就怎么练，是练习手臂爆发力的，太极拳里的掩肘肱捶，练习的是一只手，不全面。

别忘了练习腿部的爆发力！前踢，侧踢，后蹬，反身180度蹬腿，看看李小龙的电影就知道了。

忘了一个：腾空反身180度扫腿。哈哈，这个要有武术功底的人练的，偶是做不来。

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罗汉老师 · 发表于 2007-12-30 16:05:29

单式训练很重要。

初学者可以从正面、侧面缠丝练起。

同乐 · 发表于 2007-12-30 18:33:14

这个建议很好，最好还可以在练拳前后练练定步云手

同乐 · 发表于 2007-12-30 20:33:12

练单式的方法很多，要看你是想增强那个部位力量