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有所感悟说于师,纠我偏差扶我神
老架一路学拳体会:
一:<预备式>,陈炳老师讲预备式很重要,不能忽视,要体会丹田的实重感, 我认为这是预备式的重中之重.我的理解:首先要弄清丹田的位置,此时的丹田位置,我们都知道是脐下三寸,但不是肚皮上的位置,而是相对背后命门穴直线上的前七后三的中点上,身体竖直,沉肩坠肘,含胸塌腰达到心松,在虚领顶劲中达到腰松背松,丹田的实重感,就是丹田充实,要达到丹田的充实感,就要心气下沉到丹田.天地之气集中于丹田,开步平分重心后,充实的丹田也不是飘浮在空中的,要有一种沉重感,能顺着两胯到脚接地稳而实,这时就要细细的体会丹田的感觉了.不要急着开拳,可以微闭目,目也可以微睁,心身皆松,"外形寂然不动,然内已气机腾然,待机待势由心而起".因为只有在松的情况下,你才能体会到丹田的充实而沉重,才能达到上虚下实,随着呼吸或意念可开可合,可胀可缩,可上可下,可旋可转,这可能就是丹田的鼓荡吧.另外关于丹田与心身的关系,有人认为丹田的转动像摇头的电风扇一样,在肚内旋转,实际上是与身心不可分开的,只不过是外虚内实,丹田一动,浑身无处不动. 三星陆沉借心火,藏于丹田定六合.
飘叶无声是有声, 眼前有物似无物. (07.9.2)
二:<金刚捣碓>,1:虚实轻重,中正竖直,沉浮起落,棚劲不丢.陈炳老师讲的:"肩松背松","虚裆松肋","垂臂松腰",都是身心部位的放松,同时要"手臂有重感","臂重丹田沉","身正重心稳".一直保持丹田充实,是开是合,是起是落,都要有一种实重感,肩要松开,小手臂也要有重感,达到松而不松,棚劲无处不在.2:顺缠逆缠,丹田鼓荡,手领身随,一气呵成.手的动作,左手大指领,右手小指领,手领身随,顺逆缠丝,都是由丹田的鼓荡带动的,其间无凹凸停滞断劲处,此时丹田,手腕,肘臂,腰胯,膝踝都在进行着顺逆缠,很难说是某个部位的缠丝.所以要一动百动,一气呵成.3:开胯园裆,左棚右撑,砸拳震脚,复于归静.胯开裆园而沉稳,手的前棚,左腿的膝弓与腿的后蹬,形成对拉劲.我打砸拳震脚这一式时,意想天地之气集于丹田,先微反转一圈,丹田带动身手,顺势放大,搅动天地之气无限大至高往下降时,轰然直落丹田这个大碓凹,灌注到四肢百骸,同时,重心要保持在左腿脚,右脚下踏有破溥冰裂坚石之势,随后意念全身一松,稳稳站立,归于虚静.不知对也不对?
(07.9.6)
[此贴子已经被作者于2007-9-8 21:20:30编辑过]
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发表于 2007-9-8 21:13:42
发表于 2007-9-9 13:56:03
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