请问如何开跨？

join · 发表于 2008-4-16 10:24:31

“盘骨, 尤其是男人, 已经硬化, 其构合缝隙的软骨, 也已钙化, 连成一起, 所以成年後
才学太极, 不易开胯. 两年而能开胯, 已经算快.”

我想练习开跨，但不知道方法，网上有说开跨很重要，但不说具体方法，能否请陈小旺老师，陈柄“不争而勇”老师及其他老师介绍一下。如不能开跨，太极拳也只能当操来做，希望能不吝赐教。在下将感激不尽。

回归 · 发表于 2008-4-16 10:46:38

第一步先每天压腿，首先把腿筋拉长。压腿也不能急，要慢慢来，刚开始压腿高度要低一些，然后随着筋的伸长而慢慢升高，当你的脚能轻松过头时再谈开胯。

join · 发表于 2008-4-17 09:39:44

经过两年的压腿，打太极拳，现在已能前后开叉，但横向还不行，还要继续努力，谢谢“回归”的答复。在“56”网“陈式太极拳”视频中我看到一位女士，发力冷脆弹抖，发力时是跨带动膝盖抖动，我对着镜子无论如何也发不出来，自己总结了一下，应该是跨未松，再次感谢

偶尔 · 发表于 2008-6-3 12:30:55

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嗜拳如命 · 发表于 2008-6-3 12:38:13

以下是引用偶尔在2008-6-3 12:30:55的发言：
同志们，开跨的方法我知道一个，站四平马步．图片点击可在新窗口打开查看

我个人的意见，压腿不能开跨，离开跨还差十万八千九百多里地

这样练的结果就只有一个，漏气、漏血，看过女人生孩子的过程吧，最后还通过坐月来调补，传统的东西玄着呢？有些道理不是想象的那么简单。

偶尔 · 发表于 2008-6-3 12:47:21

少林寺的和尚不是都这么开跨的吗，遗憾的是，这个不能瞎练
那你是怎么开跨的呢

偶尔 · 发表于 2008-6-3 12:48:39

。。。。。

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偶尔 · 发表于 2008-6-3 12:51:00

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偶尔 · 发表于 2008-6-3 12:54:11

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嗜拳如命 · 发表于 2008-6-3 13:17:18

以下是引用偶尔在2008-6-3 12:47:21的发言：
少林寺的和尚不是都这么开跨的吗，遗憾的是，这个不能瞎练
那你是怎么开跨的呢

这个简单，轴承很活吧，越转越活，多转胯对双肾可好了，又开了，左右分别转次数相同，这叫阴阳平衡。方法文字描述太难，示范一看就ok。