发力技巧

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发力技巧


拳法的发力是有技巧有，爆发性的力量，你有力气打出的拳的力量不一定就会大 重中之重－－技巧－－绝对关键 先决条件－－－发力的练习 拳法的发力练习分七个部分：一：基本部分．二：发力的原理．三：体会发力练习；四：身体各部位协调配合发力练习；五：再运动中作快速发力练习．六：实　　　　　　　　　　　　　　战中发力练习．七：力量训练这七部分归纳了关于拳法发力练习的重点，首先介绍：一基本部分 [ b]（１）握拳方法：五指伸直，四指（食指，中指，无名指，小拇指）靠拢，四指关节由上至下顺次折叠，各指尖尽量伸向各指根并撰紧，然后拇指贴在食指　　　　　　　　　　　与中指的第二关节处．（腕关节上平面与拳峰在一平面）这样力才会作用到一条线上，防止打拳时拳和腕部受伤．（拳的种类很多：您可　　　　　　　　　　　以上网查） （２）站姿：双脚前后开立略宽于肩．脚尖斜前方，双腿微曲，重心放于双腿之间．收腹含胸收下颚，一拳位于腮部１０ＣＭ左右，一拳位于面前位约２０　　　　　　　　　　ＣＭ左右．在眼与鼻之间． （３）站位：身体侧向对方，给对手最小的打击面．防守也会更加容易．　　　　　　　注意：肩部要放松，非攻击时握空拳．肘尖垂直地面．

二：发力的原理 步骤：前脚掌蹬地－－转髋－－转肩－－带动大臂－－带动小臂－－出拳　　　　　　　基本发力的程序就是这样：写起来容易，作起来也容易但是要把它打出威力就难了．蹬地的过程要有力速度要快，最终的状态是蹬地腿伸直，脚尖朝正前 方．转髋与蹬地几乎是同时的，自然髋关节是正面朝向正前方．接下来是肩部（也就是上体的转动,幅度根据与对方的距离而定）这时大臂在肩的推动下带动小臂将 拳打出．打出时拳是放松的．但是在当拳要接触到对方的时候突然加速，由空拳变为实拳．打拳整段位移中拳是由立拳变化为平拳．作用到对方的拳的位移(有效距 离)并不是很长．但打完要立即放松收回原处,这样才能打出真正的爆发力.无论打什么拳（如：直，摆，勾等）发力的道理都很相似，只要掌握其中的技巧．就能把 你的拳用的淋漓尽致．一拳击倒你的对手.那你就是当之无愧的拳霸

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