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1、安光先生所说提肛、命门后撑诸多问题，其实就是松腰、松命门的问题。
松腰了，那些外形上的东西，也就都该放下了。松腰是无止境的，松腰到了极
值了，腰部能像肚皮一样松软地动弹了。怀元先生打拳十六年，不得其门而入，
老师一说这个窍要，他就茅塞顿开了。
2、松腰与否可以检验一下： 不穿鞋，两脚并拢，脚尖抵住门板，鼻尖贴
平滑的门板下划，人体下蹲；两手不扶任何东西，脚尖也不上翘，你能蹲下来，
再原样站起来就算松腰到位了。当然，这个动作本身就是修炼松腰的功法。平
时练松腰的时候，可以降低一点要求：两脚分开，不贴门板站；功夫深了，你
再慢慢缩小那个距离就行了。 真诚拜佛了，其附带的好处便是松腰。 松腰还
有一些秘传的方法，老师能教你松腰之法了，这个老师就是行家了。
3、松腰了，练精化气可以自动进行，不漏了；揉手也可以左右逢源了。一
些大师过早去世，有个重要的原因就是松腰没到家；他的功夫越大，他的功夫
越会伤害到他的健康了。 松腰不好，上实下虚；气滞于上，命门亏虚。 发劲
越多，隐患越大。 一些大师多发心脑血管疾患，以及由于命门亏虚所致疾患，
像糖尿病一类的疾患，其病根多在此也。
4、气贴背应是“背贴气”，这是老前辈谆谆告诫的秘诀； 奥妙在此，须深
刻体悟之，方得其真滋真味也。打拳不要在形体上执着，要真正忘形才好。一
切皆是意；有上必有下，有下必有上，有左必有右，有右必有左。 几个圈要弄
明白，还有，一切皆是点的运行。要体会形体懒洋洋的劲势，形体懒洋洋了，
才会有真意趣。
5、行拳走架要自动自如；在神凝心静的大背景下，全身松散通空了，人也
就深入禅悦之境了。
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发表于 2008-6-11 10:58:11
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