为什么膝盖疼

zenghui1985

     如果有练陈式太极拳经常膝盖疼的朋友，在此留个言，说说具体情况，我将在近期找名医和太极拳名师来分析指导！谢谢，有解决了膝盖疼的朋友也可以在此留言说说自己的经验。

zenghui1985

     我先说说自己的情况吧，我是05年夏季开始学习陈太极拳的，先声明，我之前是绝对膝盖没出过问题，疼过，非常健康的膝盖。练拳开始也根本没这现象，死命练。3个月后，开始膝盖疼，非常疼，有时候走路也走不了。然后是一直找原因，试过大家说过的个种办法，就是解决不了，站的高也不行。停了段时间，膝盖就不疼，然后又练，又疼。感觉非常累。
      后来为解决这问题，亲自到陈沟太极拳学校学习，可以说在里面历经坎坷，开始是重新学架子，每天膝盖疼的根本没法走路，就差要废了，后期由陈自强正架子，好了许多，他一正，定势的就不疼吧，但走还会，总是会有那么一点，后来回来自己练，走的是低架子，有时候非常疼，有时候不那么疼，但就是做不到不疼，最近提高架子，几乎是站着的，腿都要伸直了，练完不疼，但平时的时候却会有点疼，所以目前尽全力寻找方法，愿与大家共勉，希望大家帮忙。因为听说很多太极拳大师都膝盖疼，做了手术，比如陈小旺，太极皇后，陈伯先等等，所以有很多人，专家说不要练了，因此信心动摇啊！大家共同讨论，谢谢！

qedlb

膝盖疼的原因不外呼这么2点，第一点从拳势上来说下半身没有注意2个90度，虽然没有人能做到2个90度，但一定要往90度上努力。第二点，行拳时呼吸不对。

往往

40岁以上的人60％膝盖有毛病，60岁以上的人100％有毛病，如果你的身法有问题再刻苦训练，就会加重膝盖的疼痛。练拳不能当饭吃，而把它当成营养保健品。

空客

膝盖找脚尖,脚尖顺小腿.劲使在腚上,找一长凳坐下,把长凳抽了-----开练!

颠道人

一、放松的基础上膝盖不过脚尖不翘屁股多做不断劲重心劲尽量往脚跟的蹲起着重锻炼小腿和膝盖、膝盖以上始终是松的，每次至少30-50次   二、练拳膝盖不过脚尖重心劲尽量往脚跟移   三、如果不是为了表演再松也不震脚，越松猛震脚危害越大，主要一松经络气血筋骨皮肉膝关节相继松开突然一震经络气血筋骨皮肉膝关节一阵突变，长期练完蛋。四、未松下盘没有练出功力前别去盘低架，低架是由高而低循序渐进的。

zenghui1985

 qedlb说的90度比较难理解，是大小腿成90度吗？“往往”朋友说的就不适合我，我才24岁，开始练才21岁。     “空中客车”说的东东我当然知道，不过适合站桩，学校就是这么教的，效果还不错，但练拳，尤其是一个人练就行不通了，没法办啊。“颠道人”说的是比较有道理，以前盘的是低架，练的时候，有时候疼，有时候松的好不会疼，近来做实验，练高架，几乎都要站直了，开始一点都不疼，没想到过几天，出现一点点疼，就是平时偶而会疼，说实话，我的拳架还算比较正确的，在学校就练的不错。
      目前正在多站桩，练腿力，希望大家继续指教。感谢大家的建议。

qedlb

以下是引用zenghui1985在2008-7-31 19:40:58的发言：
 qedlb说的90度比较难理解，是大小腿成90度吗？“往往”朋友说的就不适合我，我才24岁，开始练才21岁。     “空中客车”说的东东我当然知道，不过适合站桩，学校就是这么教的，效果还不错，但练拳，尤其是一个人练就行不通了，没法办啊。“颠道人”说的是比较有道理，以前盘的是低架，练的时候，有时候疼，有时候松的好不会疼，近来做实验，练高架，几乎都要站直了，开始一点都不疼，没想到过几天，出现一点点疼，就是平时偶而会疼，说实话，我的拳架还算比较正确的，在学校就练的不错。
      目前正在多站桩，练腿力，希望大家继续指教。感谢大家的建议。

我说的这2个90度是这样的，小腿和脚面尽力接近90度。大腿和小腹尽量大于90度。不是大小腿之间的关系。大小腿之间的度数只是决定拳架的高低。疼不疼的与架子的高低没什么关系。但与行拳时的呼吸关系极大！！！再做往下行拳的动作时正确的呼吸会把你的拳架托住。如果行拳时呼吸正确了，这么说吧，就算是半年不行拳，再重新打拳时，只会肌肉疼，绝不会膝盖疼。

空客

从小膝盖就没疼过,成不了大师了.

幻影闪客

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